毛毯功能:前软翻，后软翻,舞蹈是弹跳力、协调性、气息、乐感的训练,其中最重要的基本功就是压腿、下叉、下腰、脚背的训练,其实学习舞蹈是一个很辛苦的过程,呵呵，刚学的舞蹈就是这样,1、压腿:这是舞蹈基础训练中最基础的训练内容，包括分别压前、侧、后腿,呵呵，4岁开始学习舞蹈。
呵呵，4岁开始学习舞蹈。那是因为我妈在家不敢帮我打开，后来她打开了。不要害怕。其实学习舞蹈是一个很辛苦的过程。她还小，你要下决心帮她练习柔韧性。每天压腿。当然，如果你是刚开始，在去压腿之前，要先压脚背，拉腘绳肌，否则压腿的时候脚会抽筋。下压腿时，双脚尽量向外展开，被压的脚要绷紧。去压腿的时候，尽量把肚子贴在大腿上。压腿四个八拍后，向前弯腰抱腿十分钟(呵呵，别怕疼，就当不是你的腿，我小时候才学会的舞蹈)。十分钟后，用手柄的手紧紧握住手柄，保持腿部不动，腰部和胯部向后下方摆动。四个八拍后，用压着的腿放下手柄，吸腿叉，看能下多少。如果能坚持，再按下去。呵呵，刚学的舞蹈就是这样。很有效，但是你要不怕吃苦。
土方:伸脚、压腿、碾压、踢腿、弯腰、交叉。地板运动:站着，一个人擦地板，蹲着，画圈，五个人擦地板。中级练习:手位，脚位，大踢腿(前侧)，一、二、五上的小跳、中跳。毛毯功能:前软翻，后软翻。其中最重要的基本功就是压腿、下叉、下腰、脚背的训练。舞蹈是弹跳力、协调性、气息、乐感的训练。
3、儿童跳舞 基本功1、压腿:这是舞蹈基础训练中最基础的训练内容，包括分别压前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开孩子腿部关节的韧带，2、压肩:这是一种打开肩部韧带的运动。压肩时，手臂伸直放在手柄上，两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸，3、推脚背组合:脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。训练前，要从脚趾开始往整个脚背移动，训练时，双手握住手柄，挺胸抬头，收腹提臀，双脚并拢站立。从一个脚背训练开始。
