每当你做一个动作的时候感觉不舒服，不舒服，就是不流畅，动作也不会漂亮,广场舞有很多大步走的动作，主要是协调身体,舞蹈尽量做到动作熟练，双脚的动作要与全身连贯，不考虑四肢的协调，就达不到舞蹈的要求,舞蹈舞蹈是给别人看和欣赏的舞蹈优美的姿势，所以每一个动作都要跟得上腰、臀、上身的协调。
其实就是“蹲伏的青蛙”的意思。请自动修正青蛙躺下时的姿势。将你的大腿尽量靠近地面。当你的整个大腿与地面没有间隙时，说明你跨坐的韧带已经完全打开。我在D舞区学爵士舞的时候，老师让我们每节课躺几分钟，一个个给我们按。虽然疼，但是很有效。
肚皮舞的练习方法如下:步:一般走步。左右脚交替向前迈，一步一步。要有重心的转移，比如右脚着地，身体重心在右脚上，左脚略离地，这样才能保证左臀有足够的空间上下摆动。臀部运动:臀部西米上下。一拍中，单侧胯部上下交替摆动三次，即西米的“下-上-下”或“上-下-上”(根据个人喜好和习惯)。步伐与胯动作的组合:遵循1: 3的原则，双脚踩地，臀部摆动三次，臀部与双脚保持同侧。如果右脚踩地，右胯会同时做“上-下-上”或“下-上-下”的西米摆动；左边也是如此。速度密码是“1-2-1-2 ...”裤裆是“123-123-123-123……”
在广场舞中迈步。左右踏步时，身体要相应倾斜，跟上扭动的腰臀，这样会好看。广场舞有很多大步走的动作，主要是协调身体。只是踏步，腰、臀、上身不动，就像走路一样，无法展现舞蹈的美。舞蹈舞蹈是给别人看和欣赏的舞蹈优美的姿势，所以每一个动作都要跟得上腰、臀、上身的协调。漂亮的配合，恰到好处，就是实现了舞蹈用肢体语言说话的功能。大步行走时，上身、腰部、臀部要自然协调。每当你做一个动作的时候感觉不舒服，不舒服，就是不流畅，动作也不会漂亮。大步走得灵活美观需要更多的练习。舞蹈尽量做到动作熟练，双脚的动作要与全身连贯，不考虑四肢的协调，就达不到舞蹈的要求。
4、爵士舞基本功技巧(尤其是怎样使胯部摆动时有劲?形象的指出，人的肌肉是拧在一起的，所以跳舞，为了好看，我们要把肌肉拉开，这样跳出来的动作会更大，更到位，更好看。，。这是基本功，还有拉韧带，各种舞蹈其实都差不多，可以搜索一下hiphop的一些基础教学。一般这类视频会从头到颈，肩，胸，腰，跨，腿，拉开，和音乐的节奏。，。这些都可以，看完视频，慢下来试着学，你会进步很快的。。
