在空中，手臂要和身体很好的协调，手臂力量要用的巧妙，这样腿的高度才会上升一个层次,如果你想做一个漂亮的摇摆跳，最重要的是:高度，你的腿展开的质感，剩下的就是你的舞蹈了,顺风Flag要求手臂力量，然后是腹肌、腰部力量和大腿力量,练习的时候可以叫人把脚拿起来设置成顺风Flag，经常设置1-2分钟。
没有一个毽子连着蛮子~毽子除了蛮子~没有毽子的都是跺蛮子~那就高了~和蛮子一起毽子！！！挺矮的~这个1米~戳蛮子1.5米~永远比毽子蛮子高~不像小空翻蛮子~多次小空翻惯性大。
顺风 Flag要求手臂力量，然后是腹肌、腰部力量和大腿力量。练习的时候可以叫人把脚拿起来设置成顺风 Flag，经常设置1-2分钟。跑酷练习方法1。韧带。身体各个部位的韧带训练是最基本的。韧带是全身运动中的关键部位。如果你把全身的韧带都动起来，你的跑酷水平会大大提高。2.弹跳。这也是最基础的动作，大量的弹跳训练会让你的各项身体素质快速提升。爬过墙。做各种爬墙练习也是非常必要的，快速跨越障碍是体现跑酷之美的重要形式。5.翻筋斗快速翻筋斗是非常必要的。前空翻和后空翻都显示出你掌握身体的能力。6.平衡。在各种地面上寻求平衡感也是跑酷的一个重要方面，让身体始终保持平衡状态非常重要。7.准确性。身体能否准确稳定，身体能否准确到位，是跑酷训练中极其重要的内容。
3、 舞蹈技巧摆腿跳的做法与要求(详细的可以再加分1。试营业2，弹跳3。停滞4，协调起跳时右腿可高可低，看你的习惯。它的作用是把你的身体重量变成向上的惯性，同时你的身体微微后倾，这样向前的力就可以转移到一个高度，不要在空中采取向前的姿势。想要做一个漂亮的摆腿动作，必须要有高度，现在你需要张开你的腿。做的好的话，身高又会增加，手臂很重要，在空中，手臂要和身体很好的协调，手臂力量要用的巧妙，这样腿的高度才会上升一个层次。如果你想做一个漂亮的摇摆跳，最重要的是:高度，你的腿展开的质感，剩下的就是你的舞蹈了，对了，起跳时注意脚背和右腿，有助于提高身高；当你的腿在空中展开时，脚背可以让你的挥杆跳跃更有质感。
