学舞蹈跳一段时间就能提升气质，跳的时间越多舞蹈的魅力就出来了，和一个刚学的人跳同样的动作区别就很明显了,2.跪姿法:跪在地上，脚背贴地，屁股坐在靠近脚踝的小腿上，借助重量将脚背压平,一般来说，跆拳道、游泳、舞蹈等运动都需要脚背的柔韧性,舞蹈一开始可以报一些简单的课程舞蹈基础班或者买一些碟片,学舞蹈看你喜欢什么,1，舞蹈脚背的柔韧性主要是靠跪着来实现的训练。
1，舞蹈脚背的柔韧性主要是靠跪着来实现的训练。一般来说，跆拳道、游泳、舞蹈等运动都需要脚背的柔韧性。2.跪姿法:跪在地上，脚背贴地，屁股坐在靠近脚踝的小腿上，借助重量将脚背压平。脚背慢慢压开的时候，可以往后靠，加大拉伸的力度。直到身体可以无压力后仰，脚背和小腿可以保持在一个平面，就完全压开了。
2、学 舞蹈的基本动作有哪些我想问个问题，你为什么不把你学的东西说清楚舞蹈？学舞蹈看你喜欢什么。蔡依林出道时根本不会跳，但现在他无所不能了，平时可以伸腿拉韧带，可以拉伸整个人。基本功主要靠平时一点点积累，压腿几个月基本就可以下腿了。舞蹈一开始可以报一些简单的课程舞蹈基础班或者买一些碟片，很多都有分解动作，很慢很简单，但是你要慢慢去揣摩动作，才能做比较。可以看一些蔡依林罗志祥演唱会的片段，比较出彩舞蹈 action，学舞蹈跳一段时间就能提升气质，跳的时间越多舞蹈的魅力就出来了，和一个刚学的人跳同样的动作区别就很明显了。自己练很难~ ~只能试着打压腿，或者压腰。它在对面，。这些行动中有许多应该标准化，如果没有老师的指导，很多要求做的不到位就会被碾压。所以可以的话报个基础班，避免一开始就打破它。基础不可小觑。
