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那是基本功，芭蕾和其他舞蹈都可以用。我推荐“巧学儿童舞蹈”系列，分为柔韧、软翻、跳跃、旋转等多个方面。每个方面继续细分。比如在“巧学儿童柔韧技能”中，分为:01腿法入门。虽然你不一定是“小孩”，但是学习教程很详细，对之前没有基础的人很有用。在土豆网或者优酷网上输入“侨学儿童”就可以找到。
2、成人学跳舞下什么软件好当然是人体芭蕾啦！！！使人在练习后变得更加苗条！！！形体芭蕾是芭蕾的延伸。芭蕾，健身的一种形式，习惯被称为形体芭蕾，专业芭蕾训练很枯燥，而形体芭蕾以健身为目的，难度较小。不要求腿踢得有多直，脚抬得有多高，有多规范，它只是教会你如何将芭蕾独特的优雅内涵融入到自己的生活方式中。而且从运动学角度来看，芭蕾“开、跳、直”三要素具有收缩肌纤维的作用，在动静结合的运动中有效消耗多余，所以虽然有体力消耗，但也是运动，只是它的动作更强调肌肉耐力和身体柔韧性，运动强度不大，大多数人都能接受。
