跨度对舞蹈的整体感觉很有帮助,，灵活性是舞蹈中的重点,2.按下span，舞蹈,4.和舞蹈朋友一起去跳舞，不断进步,练习方法如下:1,1.练习舞蹈要让身体变得柔软，可以从一个简单的舞蹈动作开始，双手轻轻的移动,最好报个班舞蹈,首先选择你喜欢的舞蹈，比如民族舞，中国舞，爵士舞，街舞。
练习方法如下:1。准备时手形架要在胸前支撑一个拳头的距离，不要贴胸。2、手型:对于男生，虎口用力张开，拇指和食指成直角，四指合拢。女生将中指按入兰花指。3.每次手出的时候，力量要通过手指传递到指尖，指尖不能松。4.准备时肩胛骨、中段(核心)、臀部、大腿收紧。5.每次出门都像鞭子一样。膝盖下压，收紧有力，腿快。每次收腿都要贴地擦背，离腿时仍保持要求。6、腿部肌肉锻炼，可以锻炼脚趾支撑、核心稳定、脚掌控制、脚踝稳定。
首先选择你喜欢的舞蹈，比如民族舞，中国舞，爵士舞，街舞。二是可以多看自己喜欢的舞蹈的视频。第三，可以随视频跳转。第四，练肌肉，让肌肉放松，对跳舞会更好。第五，多练基本功，比如十字叉、下背、侧腿、竖叉、跪下、空翻、侧翻、前桥、后轮轴。第六，可以多练习压腿。
3、一个人怎么练 舞蹈基本功?最好报个班舞蹈。自己练的话，做的不对就会扭伤，简单的练习站姿，每天对着镜子练习。1.练习舞蹈要让身体变得柔软，可以从一个简单的舞蹈动作开始，双手轻轻的移动，2.按下span，舞蹈。一定要按下扳手，跨度对舞蹈的整体感觉很有帮助。一定要经常按，3、平时练柔韧性，全身都要练，可以弯腰、压腿、踢腿等。，灵活性是舞蹈中的重点，4.和舞蹈朋友一起去跳舞，不断进步。
