和没接触过舞蹈的人相比，最大的不同是胸腰不仅和体操运动员一样挺拔，而且开合自如,其次，学习的目的舞蹈多是陶冶性情,训练的目的是这样的:首先，拉伸动作和优美的舞姿都离不开胸腰的表现力,无论芭蕾、民族舞、中国舞，表演都离不开胸腰的应用，为更多选择舞蹈学习的同学打下良好的身体基础。
胸腰重要的角色有两个，一个是表演，一个是姿势。训练的目的是这样的:首先，拉伸动作和优美的舞姿都离不开胸腰的表现力。胸腰的每一次使用，都可以表达不同的情绪，如喜、怒、悲或喜。无论芭蕾、民族舞、中国舞，表演都离不开胸腰的应用，为更多选择舞蹈学习的同学打下良好的身体基础。其次，学习的目的舞蹈多是陶冶性情。和没接触过舞蹈的人相比，最大的不同是胸腰不仅和体操运动员一样挺拔，而且开合自如。芭蕾舞“三长一短”的美学理念深入人心。很多人会把舞蹈的独特气质归功于长脖子。事实上，如果没有胸腰垂直提拉与之配合，颈部很容易造成“梗阻”的外在形式，颈部被向前拉而不是向上，达不到向上延伸的垂直美感。可见，人们常说的气质来自于胸腰与肩颈的相互配合，从而呈现出一种自信向上的外在形态。
2、中国舞一级到十级基本功的顺序跳B、五个小跳5、一个中跳6、交错跳(大跳)组合、剧目表演示例1、古典舞组合1(舞姿、节奏)2、古典舞组合2 3、藏舞组合2(、丹、常)4、藏舞组合1(提步)5。
