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1，跳舞前热身跳舞前做-1 活动，让身体各个部位和关节都聚在一起活动。很多人跳舞前都不做热身-3/遇到一些高难度的动作，就会很容易拉伤肌肉。建议朋友们跳舞前一定要和老师一起做运动。2.跳舞前避免吃太多食物和绕城跳舞蹈组织说跳舞很多动作都会用到腰腹。如果刚吃完饭就开始跳舞，会影响胃的消化功能，长此以往会导致胃病。晚饭后半小时跳舞更好。3.跳舞后做舒缓动作时，肌肉处于紧张状态。你必须做好跳舞后的放松工作。跟着老师做一些舒缓的动作，放松身体各个部位的肌肉。这样可以避免抽筋或受伤，是很好的保护措施。4.跳舞后注意保暖。跳舞的时候，少穿衣服。你经常在跳舞后出汗。即使呆在空调房舞蹈，还是会觉得很热，不会给自己穿上裙子。时间长了，肩膀、后背、腰腹都会着凉，尤其是女生更容易生病。全城跳动舞蹈组织提醒跳舞后注意保暖，不要贪凉。
我来自BLACKPINK。舞蹈真的很难。作为一个8.9年的kpop8.9粉丝，一个韩国舞蹈爱好者，我告诉你，bp的舞蹈多一点欧美，节奏快，动作多。你一定要练好这种流行舞的基本功，这样才能协调好身体，先开始跳一些简单的。
3、跳舞前要做什么准备1，跳舞前热身跳舞前做-1 活动，让身体各个部位和关节都聚在一起活动。很多人跳舞前都不做热身-3/遇到一些高难度的动作，就会很容易拉伤肌肉，建议朋友们跳舞前一定要和老师一起做运动。2.跳舞前避免吃太多食物和绕城跳舞蹈组织说跳舞很多动作都会用到腰腹，如果刚吃完饭就开始跳舞，会影响胃的消化功能，长此以往会导致胃病。晚饭后半小时跳舞更好，3.跳舞后做舒缓动作时，肌肉处于紧张状态。你必须做好跳舞后的放松工作，跟着老师做一些舒缓的动作，放松身体各个部位的肌肉。这可以避免抽筋或受伤，是一个很好的保护措施，4.跳舞后注意保暖。跳舞的时候，少穿衣服，你经常在跳舞后出汗。即使呆在空调房舞蹈，还是会觉得很热，不会给自己穿上裙子，时间长了，肩膀、后背、腰腹都会着凉，尤其是女生更容易生病。全城跳动舞蹈组织提醒跳舞后注意保暖，不要贪凉。
