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跳舞前30分钟不应该吃很多东西，但也不应该空腹吃。另外，跳舞前的热身可以通过压腿、压跟键、压肩、simple 弹跳等方式进行。，而且可能需要5-10分钟，或者身体微汗。3.不要穿硬底鞋、拖鞋和紧身衣。硬底鞋弹性差，地面反作用力大，容易损伤小腿肌腱和关节组织。应该穿宽松、吸汗的棉质内衣，保证四肢血液流动顺畅，还要穿适合脚的气垫鞋和软底运动鞋。
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