四、健身效果，国标拉丁属于一个专业范畴舞蹈，所以对学习者的基本功舞蹈要求很高,一般GB拉丁中的课程会使用这些舞蹈的名称，如GB拉丁、伦巴、恰恰、牛仔、桑巴，而拉丁则常用于体操,拉丁Fuck=GB拉丁 健美操,区别第一，看鞋:拉丁舞蹈是国际标准舞，鞋是专业的拉丁舞鞋，也就是高根革底的鞋舞蹈。
拉丁Fuck = GB拉丁 健美操。区别第一，看鞋:拉丁舞蹈是国际标准舞，鞋是专业的拉丁舞鞋，也就是高根革底的鞋舞蹈。拉丁健美操是有氧运动，鞋子是运动鞋。第二，看动作。拉丁 dance的动作都是国际标准定义的，而拉丁 exercise让这个舞蹈变得大众化和健身化，所以只要动起来就能达到燃烧卡路里的效果，不用强调太多标准。第三，看名字。目前健身房的这两门课程都是热门课程。一般GB 拉丁中的课程会使用这些舞蹈的名称，如GB 拉丁、伦巴、恰恰、牛仔、桑巴，而拉丁则常用于体操。四、健身效果，国标拉丁属于一个专业范畴舞蹈，所以对学习者的基本功舞蹈要求很高。既然要求很高，人们的身体和肌肉线条在练习后自然会得到塑造和改善，而且/12360.616
拉丁健美操来源于拉丁国标中的舞蹈，但绝对不是强调基本步。更准确的说是一种健美操，强调能量消耗，对动作细节要求不高，注重臀部、腰部、胸部、肩关节的锻炼和活动。拉丁运动自由奔放，富有激情，节奏明显。其锻炼重点是腰部和臀部，同时大腿内侧得到充分锻炼。拉丁健美操的另一个特点是，你可以在激昂的拉丁音乐中感受南美风情，同时在健美操中加入舞蹈元素，让你在运动之余也能尽情享受。拉丁健美操需要100%的情感投入。你越是淋漓尽致地展示拉丁的感觉，就越能在音乐中释放情绪，燃烧激情，让脂肪一起燃烧。适合人群:运动量不大、腰围臀围过大的白领，最好选择软底运动鞋；投入到音乐中，扭动臀部和腰部，正常呼吸。
3、 拉丁舞最基本的四个动作是什么?拉丁舞蹈中最基本的四个动作通常被总结为四个脚，而正是这四个常用的脚构成了拉丁 dance中的舞步和动作。一只脚以右腿为中心，左腿向前伸直，用小脚趾点地，伸展脚踝，伸直膝盖，两脚也以右腿为重心，左腿用大脚趾压住地板，向左滑动，左侧伸直，与右腿平行。用大脚趾点地，腰臀带动脚跟向外旋转，拉伸脚踝和膝盖，三脚继续将左脚向后移动，右脚后方伸直，大脚趾指向地面。重点还是用腰臀带动大腿向外旋转，脚跟向右转，这一点非常重要。转左脚跟就是打开左腰和左臀，四脚是后面伸出的左腿，膝盖向前弯曲靠在右膝的后面。把这四只脚编织成一个公式:一只脚向前；挨着两只脚；向后三英尺；四脚夹。
