新疆舞比较简单，在国舞里很过瘾舞蹈(唯一的难点是移颈和扭肩),另外，印度舞、阿拉伯舞(肚皮舞)、踢踏舞(很傲娇舞蹈，体能训练一流)也适合零基础的成年女性学习,傣族舞蹈，学习难度适中，观赏效果一流，如“竹楼情歌”，整首歌时快时慢，故事情节完整，非常适合独舞,集体舞的自选歌曲有《有一个美丽的地方》和《月光下的斑竹》。
月光下的竹子最容易，被评为3级曲目，最后两首曲目都是6级曲目。但是《月光下的凤眼莲》有两个版本，一个是曲子(也就是我指的三级曲目)，一个是C、F版本。这个版本后半段鼓声用F调葫芦演奏，难度相对提高。但总的来说，两个版本都没有竹楼-2/和竹林难。如果是初学者，应该是由易到难。建议先吹凤竹。
2、25岁没有 舞蹈功底女生学什么 舞蹈容易可以学习一些简单的民间舞，国标舞也是不错的选择。新疆舞比较简单，在国舞里很过瘾舞蹈(唯一的难点是移颈和扭肩)，百度可以找到练习技巧，即使移颈学不到，也完全不会影响新疆舞。可以自娱自乐，表演，可以选择新疆舞，音乐选择有快有慢。你可以在网上找到“掀起你的盖头”和“大阪”，藏族舞蹈也很简单，但是动作比较粗糙，长袖群舞很过瘾，独舞也不会太单调，比较适合一群人娱乐。傣族舞蹈，学习难度适中，观赏效果一流，如“竹楼 情歌”，整首歌时快时慢，故事情节完整，非常适合独舞，集体舞的自选歌曲有《有一个美丽的地方》和《月光下的斑竹》。另外，印度舞、阿拉伯舞(肚皮舞)、踢踏舞(很傲娇舞蹈，体能训练一流)也适合零基础的成年女性学习，另外，如果想锻炼身体，国标舞也很不错，而且不难。
