嘿嘿，希望你减肥成功，成为舞蹈大师,学舞蹈跳一段时间就能提升气质，跳的时间越多舞蹈的魅力就出来了，和一个刚学的人跳同样的动作区别很明显,Learn舞蹈看你喜欢什么,可以练习以下方法开肩:1,舞蹈刚开始的时候可以报一些简单的班或者买一些碟片,有很多舞蹈俱乐部可以加入。
Learn 舞蹈看你喜欢什么。蔡依林出道时根本不会跳，但现在他无所不能了。想减肥的话，拉丁爵士之类的可以减肥修身。平时可以伸腿拉韧带，可以拉伸整个人。基本功主要靠平时一点点积累。压腿几个月基本就可以下腿了。舞蹈刚开始的时候可以报一些简单的班或者买一些碟片。很多都有分解动作，很慢很简单，但是你要慢慢搞清楚动作，才能做比较。可以看一些蔡依林罗志祥演唱会的片段，比较出彩舞蹈 action。学舞蹈跳一段时间就能提升气质，跳的时间越多舞蹈的魅力就出来了，和一个刚学的人跳同样的动作区别很明显。不过既然你大二了，希望你以后以学习为主，上大学。有很多舞蹈俱乐部可以加入。嘿嘿，希望你减肥成功，成为舞蹈大师。
2、一个人怎么练 开肩啊可以练习以下方法开肩:1。帕格式，大腿垂直于地面，尾骨内收，双手尽量向前伸展，2、婴儿变式，在垫子前放一块瑜伽砖或枕头，双手放在上面，臀部抬离脚跟，手肘放在枕头上，双手合十指向天花板，小臂之间低头，臀部微微下沉，肩膀会有拉伸的感觉。3.向前站立弯腰 向后伸展双臂，站在地上，双手十指交叉，抬头挺胸，然后放松头部，低头，向上向后伸展双臂，4.牛脸臂，坐在垫子上或以牛脸的方式叠膝，右臂向后伸展，手掌在肩胛骨之间，左臂向后伸展，抓住右手的手指。5、侧平板支撑，一只手支撑，另一只手尽量向上，肩膀在同一水平线上，开肩练习是一个由硬到软的过程，要注意内在规律，避免受伤。
