学习舞蹈的基本步法和基本动作，也是一个从熟悉、熟练到运用自如、出神入化的过程,你可以问老师你基本功做不到的地方，然后在那些方面下功夫,快速浅显的学习一些基本动作或许是可以的舞蹈但是快速的练习起来却非常困难-1基本功,基本功练习灵活性,在学校舞蹈队里，人家可以帮你练基本功啊,促成基本功,基本功来累计。
基本功来累计。我认为你可以每天练习功夫。10岁，大概上小学。我不担心我的学习。天天踢腿，然后让父母老师或者同学给你压力。我还年轻，按基本功啊，柔软度之类的进步很快。平时也可以自己练习。是学校舞蹈队的。在学校舞蹈队里，人家可以帮你练基本功啊。你可以问老师你基本功做不到的地方，然后在那些方面下功夫。还有，一定要坚持，做任何事情都忌讳打退堂鼓。基本功练习灵活性。韧带拉开很痛，要坚强。还有一点，我也觉得给自己一点压力很重要。比如我今天不能叉，我就没事。给自己一点压力，让自己有动力。终于相信自己了。哦，别这样。
快速浅显的学习一些基本动作或许是可以的舞蹈但是快速的练习起来却非常困难-1基本功。俗话说“台上一分钟，台下十年功”就是这个道理。练习-1基本功，如基础体能训练、踢腿、弯腰、劈叉等。，一般应该循序渐进，不能搞突然袭击，否则受伤就亏了。学习舞蹈的基本步法和基本动作，也是一个从熟悉、熟练到运用自如、出神入化的过程。无论我们想完成什么，都要做好吃苦的准备，要有耐心，要坚持。
下竖叉:可以先压腿，也可以勾脚压腿。不要怕疼。压完腿马上踢腿。这个时候，如果你的腿酸了，就会有效果。然后脱下腿，自己颤抖。然后下了叉，自己颤抖。如果还是下不了，可以找个人坐在你的后腿上，一边抬胳膊一边压，这样就不着地了(这样很痛苦)。每天坚持练习，很快就能下去了！下叉:先用手托起颤抖，然后仰卧靠墙，放松，慢慢下叉。
4、怎样练好 舞蹈 基本功?17岁了,身体很硬呀,腿一伸直都痛得不得了额!怎么..."基本功"通常我们理解为舞者的身材和体格，但更多的是指舞者的身体柔软度、爆发力和耐力！基本功需要长期锻炼，尤其是身体的软开！二十岁的时候，骨骼和韧带基本发育完全，但还是可以拉开的！改掉自己的软开口，还要通过严格正确的锻炼。促成基本功！需要多长时间？这取决于你的身体状况和你的运动程度，有些人天生柔软，经过一段时间的锻炼，身体的韧带就可以打开了。好好学习努力练习才是最好的锻炼方式-1基本功，我现在二十一岁了，经常坚持练习！因为韧带拉开了，会反弹。如果长期不运动，韧带会逐渐恢复的！ (疾病)开。
