“和”主要是在藏族民间流传的一种集体歌舞形式,藏族民间自娱自乐舞蹈可分为和与优两类,后来又增加了简单的上肢动作、原地旋转和队形变化，成为男女交替、载歌载舞的劳动歌舞形式,这种劳动歌舞今天被搬上舞台，成为历史上劳动艺术的纪念,过几天文化节就能练成藏舞了舞蹈，北京金山尚。
藏族民间自娱自乐舞蹈可分为和与优两类。“和”主要是在藏族民间流传的一种集体歌舞形式。其中有郭燮、郭卓(即郭庄)、对燮、谢四种。后来又增加了简单的上肢动作、原地旋转和队形变化，成为男女交替、载歌载舞的劳动歌舞形式。这种劳动歌舞今天被搬上舞台，成为历史上劳动艺术的纪念。
用流行歌曲编排民族舞蹈确实是个好主意，但是我推荐你用爱国歌曲，不仅主题性强，而且热情度高，得分自然会高。比如花开的时候，给党唱一首民歌，兄弟情，和谐乐章，我的祖国，山那边等等。
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