但是你是学舞蹈的，不需要每天出去跑步，练到武术的水平,作为一名优秀的民族舞蹈演员，必须全面、高质量地掌握这些轮换技巧，以满足塑造各种角色的需要,学跳舞和练武术是一样的,在你练习了灵活性之后，舞蹈老师教你的舞蹈你就可以有条不紊的去做，就不会着急了,China民族舞蹈中的旋转技巧种类繁多，形式多样。
每天做几个小时的压腿训练，尽量练习一些激烈的动作！保持头脑冷静。学跳舞和练武术是一样的。不练武，到头来一无所有。但是你是学舞蹈的，不需要每天出去跑步，练到武术的水平。按照我教你的，就够了。在你练习了灵活性之后，舞蹈老师教你的舞蹈你就可以有条不紊的去做，就不会着急了。
2、 民族舞技巧China 民族舞蹈中的旋转技巧种类繁多，形式多样。不仅有直立舞中身体的旋转，还有横式、俯仰式、转体舞中身体的旋转，它技术含量高，难度大，风格独特。作为一名优秀的民族 舞蹈演员，必须全面、高质量地掌握这些轮换技巧，以满足塑造各种角色的需要，所以一定要有一个稳定的重心。身体直立最有利于旋转，因为身体直立后，容易找到旋转的重心，旋转的阻力也小，对于旋转初学者来说，由于直立的身体及其自然直立的形态变化不大，很容易让他们正确建立旋转重心的概念，便于身体各部位肌肉在旋转中的协调运动，从而正确掌握旋转技巧的要领。身体以不同形式的旋转改变了身体的自然直立形式，初学者很难掌握身体的重心，必须具备一定的特殊能力才能以各种形式旋转身体。所以民族 Dance虽然有各种各样的旋转技巧，但是身体在直立形态下的小舞位旋转。
