可以用垫肩,我现在刚开始练风车，摸了肩膀两个大洞,练习舞蹈肩膀的女生都是下垂的，长期练习芭蕾很可能斜方肌大，这是芭蕾姿势容易造成的通病,科学舞蹈的基本原则是循序渐进,如果平时练舞时间短，跳舞的时候可以选择少量的温柔舞蹈,Practice舞蹈那个女孩肩膀是下垂的。
练舞的时候要经常拍照，看看是什么样子。应该是转身的时候蹭到的，而且转身之前没有抬脚，导致全身重量压在后背上。以后转弯的时候尽量把脚伸的远一点，转的快一点。可以练习转墙臂。记住，转弯的时候，要向内收缩。可以用垫肩。我现在刚开始练风车，摸了肩膀两个大洞。我师傅说没有推手，我也没找到转身的感觉，硬生生扭了一下。
2、练 舞蹈的女生 肩膀是下垂的吗Practice 舞蹈那个女孩肩膀是下垂的。练习舞蹈 肩膀的女生都是下垂的，长期练习芭蕾很可能斜方肌大，这是芭蕾姿势容易造成的通病，肩膀下沉，斜方肌显示出来，没有拉伸好。如果平时不跳舞，跳的时候突然加大运动量，一跳就是几个小时，很可能造成身体损伤，这种跳舞方式不仅效果不佳，还容易出现意想不到的身体伤害，比如关节损伤、肌腱拉伤等，还可能对身体各个器官造成慢性伤害。如果平时练舞时间短，跳舞的时候可以选择少量的温柔舞蹈，科学舞蹈的基本原则是循序渐进。尤其是夏天，不要跳完舞马上停下来休息，跳舞时，血液多集中在四肢肌肉，血液循环极快。如果跳完舞马上停下来休息，心脏会缺血，大脑会因供血不足、缺氧而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状，所以如果你跳的是快节奏，可以以一个温柔的舞蹈动作结束，再走一段，拉伸，深呼吸几次。
