说起来，广场跳舞真的让人又爱又恨。靠近广场的朋友可能会觉得很困扰，但是在广场上锻炼的人跳舞会很开心，很多老年人喜欢跳舞广场。早上空腹跳舞广场可能会导致低血糖，晚跳舞可能会打乱你的生物钟。跳舞广场跳舞不要超过两个小时，跳舞前先热身，运动适当休息，跳至出汗，再做一些简单的整理运动更好。
同时也要注意，老年人跳舞时应避免突然大幅度的扭颈、扭腰，以防摔倒和关节、肌肉损伤。对于刚开始跳舞的“新手”，要从相对简单的动作开始学习，如果发现脚不舒服，要及时暂停活动。穿着宽松广场跳舞。选择合适的衣服和鞋子。如果广场被冻住了，选择防滑鞋。尽量不要穿硬底硬跟的鞋子，容易滑倒扭伤。其次，长时间穿这种鞋容易引起关节劳损等不良反应，建议穿平底棉鞋或厚一点的运动鞋。
5、跳 广场舞的注意事项1，晚上跳舞怎么样广场？很多人在跳舞的时候，往往喜欢饭后有足够的时间。主要目的是跳舞可以消化食物，减肥，起床，促进睡眠。而且晚上7: 009: 00跳舞广场可以促进睡前消化功能，不至于造成东西囤积。但夜间气温较低，气温下降后高空污染物会下沉。虽然5点钟不是空气最差的时候，但也不适合大量活动。
晚跳回家不仅会影响周围人的休息，还会扰乱自己正常的生物钟，影响睡眠。我建议如果晚上真的想跳舞广场请在晚饭后跳一段时间广场这样效果更好，对身体更有帮助。2.早上跳舞广场怎么样？早上锻炼不太好。早上的空气不太好。植物在晚上没有光合作用的时候会释放大量的二氧化碳，在早上太阳升起一个多小时后会释放大量的氧气。
6、跳 广场舞能减肥吗Jump 广场跳舞能减肥吗广场跳舞是中老年人很常见的方式运动正确的方式广场跳舞运动。跳舞能减肥吗广场首先，如果每天坚持跳舞广场再加上饮食控制，生活规律，是可以减肥的。其实能不能减肥成功，运动和控制食量是要配合的。
跳广场跳舞时间一般在半小时以上，还需要有运动适当的配合程序，即正确的热身和正确的衣服、鞋子、场地，以免在运动过程中受伤。但与其他高强度跑步运动相比，跳舞广场的能量消耗远小于其他运动，所以跳舞广场更适合老年人。用广场Dance运动很难达到减肥的效果，但重要的是根据自己的情况选择不同的方法来坚持每一件事，减肥并不是运动的唯一目的。
7、滑板鞋可以跳 广场舞穿吗滑板鞋不准跳广场跳舞。跳广场跳运动重，穿滑板鞋可能会引起腿部和脚部肌肉和关节的不适，滑板鞋的鞋底可能会因地面的汗渍和水渍而打滑。运动时穿合适的运动鞋，这种鞋能起到减震减伤的作用，能有效保护脚踝、膝盖、髋关节，还能使动作更加舒展。使用器械进行力量训练或一些高强度训练时，应穿硬底鞋，如专业训练鞋或篮球鞋。
