8.你像一只自由的小鸟在草原上歌唱——换队形，打浆机,“和”主要是在藏族民间流传的一种集体歌舞形式,藏族民间自娱自乐舞蹈可分为和与优两类,卓玛舞蹈动作解说:1,9.你就像春天里翩翩起舞的蝴蝶——再变队形,后来又增加了简单的上肢动作、原地旋转和队形变换，成为男女交替载歌载舞的劳动歌舞形式。
藏族民间自娱自乐舞蹈可分为和与优两类。“和”主要是在藏族民间流传的一种集体歌舞形式。其中有郭燮、郭卓(即郭庄)、对燮、谢四种。后来又增加了简单的上肢动作、原地旋转和队形变换，成为男女交替载歌载舞的劳动歌舞形式。这种劳动歌舞今天被搬上舞台，成为历史上劳动艺术的纪念。
2、卓玛草原上的格桑花 舞蹈形体舞卓玛舞蹈动作解说:1。草原风，草原雨，草原羊——倒退；2.草原的花，草原的水——叉腰向前走；3.草原少女——右转，现身，4.卓玛，卓玛-行走。；然后左手叉腰，右手举过头顶，右脚脚跟着地，转90度，直到左肘向前。5.卓玛拉，草原上的女孩，第一排往右，第二排往左。6.你有一种花的名字，美丽的女孩卓玛拉——男孩唱7，你有一朵花的笑容，美少女卓玛拉——向左转四步，左手高抬，右手叉腰，重心放在左脚和右脚。8.你像一只自由的小鸟在草原上歌唱——换队形，打浆机，9.你就像春天里翩翩起舞的蝴蝶——再变队。
