基本功是指舞者的基础站姿、坐姿、肌肉线条和肌肉能力、软开口发展、关节扩展、节奏训练、音乐训练；灵巧训练，体能训练，体能基础舞蹈能力,在基本功训练的基础上，发展形象思维，自由地、创造性地组合表演动作，直至能成功作曲舞蹈、舞蹈节奏与游戏作品,舞蹈驾驶小飞机的基本功是腰部锻炼。
基本功一个小平面指腰部位置的练习。舞蹈基本功小平面是指腰部位置的练习，锻炼了腰部的柔韧性，使其能够克服自然形态下的各种问题，掌握更好的体型，也消除了部分肌肉的紧张感，使全身有更好的状态。基本功是指舞者的基础站姿、坐姿、肌肉线条和肌肉能力、软开口发展、关节扩展、节奏训练、音乐训练；灵巧训练，体能训练，体能基础舞蹈能力。舞蹈动作要点是交叉双腿，侧压双腿，压住臀部。双臂放在地上，大腿内侧肌肉发力，伸脚带动双腿回到前位并拢。一拍完成动作，伸直膝关节。背部肌肉俯卧，双手平放，手脚同时向上伸展，双腿自然张开，膝盖伸直，双脚伸直，眼睛斜向上看。转动腰部和骨盆固定，以腰部为轴，尽可能左右转动腰部和腰部以上的身体部位。一只手指尖旁边向下弯曲，手压在地面上，一只手向上方位置倾斜，一边腰部尽量压缩，另一边尽量拉长。
舞蹈驾驶小飞机的基本功是腰部锻炼。舞蹈基础训练可以克服自然形态的各种问题，掌握正确的形态；训练其四肢的灵活性，形成其肌肉的紧张和放松的控制能力和关节的灵活性；培养他们的乐感以及随着音乐灵活自如地运用手、眼、身、步的风格和节奏。第二个目的是开发智力，表现美。学生掌握各种舞蹈动作技能是必要的，但不是唯一的。在基本功训练的基础上，发展形象思维，自由地、创造性地组合表演动作，直至能成功作曲舞蹈、舞蹈节奏与游戏作品。
3、学拉丁舞需要练那些基本功压腿、劈叉、弯腰、蛙党...学拉丁舞，主要是要吃苦。尤其是对于韧带不好的人来说，学习这些基本功是非常困难的，毕竟韧带不好的人很多。只有通过刻苦练习，我们才能得到提升，而且拉丁舞每一步都要有力度，要认真学。总的来说，学拉丁舞就是要懂得吃苦，所以希望你能吃苦。
