平时要注意跟腱的力量训练，因为肌腱是驱动肌肉的源泉，强筋可以让腿变得强壮更好,长时间训练疲劳和静态工作后，肌肉会变得紧绷，所以需要放松大腿肌肉的抖动，在训练课中给予适当的组合间隔，也可以防止大腿过于粗糙,原本粗的大腿可以变细，初学者可以让腿型变瘦,练舞的时候运动量很大，腿部肌肉轻微受损,其实拉丁舞可以矫正你的腿型。
我也学拉丁舞。其实拉丁舞可以矫正你的腿型。如果你还在发育，拉丁舞不仅可以矫正腿型，还可以矫正身材(尤其是华尔兹最有效)。我们老师也是。她以前有点胖，身材不好，但是学了拉丁舞之后，身材开始变得修长，现在还保持着，所以
可以，但是可以预防。长时间训练疲劳和静态工作后，肌肉会变得紧绷，所以需要放松大腿肌肉的抖动，在训练课中给予适当的组合间隔，也可以防止大腿过于粗糙。在教学实践中，上述方法取得了良好的效果。原本粗的大腿可以变细，初学者可以让腿型变瘦。在大多数人的印象中，芭蕾女孩的身材都非常好，腿也很长。其实芭蕾女孩大多腿粗，力气大，脚大。这其实体现了建筑的逻辑:强度是根本，只有基于机械原理的一切，才能有和谐平衡之美。
3、跳拉丁舞的女生怎么美腿,不会长肌肉结?首先你要知道肌肉是怎么生长的。练舞的时候运动量很大，腿部肌肉轻微受损，然后你会吸收蛋白质来修复损伤。长此以往，你的肌肉会变粗，所以跳舞或者运动中发胖是不可避免的，但是我们可以想办法避免。首先是要做好热身，避免突然大规模运动导致肌肉拉伤，第二件事是舞蹈练习后多做拉伸运动，让肌肉充分拉伸，而不是练习后休息，这样肌肉容易变形。三是适度按摩肌肉，保证血液流动通畅，避免血管扭曲堵塞造成局部肿胀，平时要注意跟腱的力量训练，因为肌腱是驱动肌肉的源泉，强筋可以让腿变得强壮更好。
