第二关主要测试手位、扩胸、提腰；第三关主要考波浪、弯曲、吸腿；四级主要考舞步、碎步、单手位等,压腿这是舞蹈基础训练中最基础的训练内容，分别是前、侧、后腿,5级主要测试舞步、手的位置、手脚动作等,7级主要考蹲、擦地板、踢腿等；八级，9级，10级，专业设置为专业曲目舞蹈Action一周一次课就可以了,舞蹈基本功有十级，第一级主要考弯转。
舞蹈基本功有十级，第一级主要考弯转。第二关主要测试手位、扩胸、提腰；第三关主要考波浪、弯曲、吸腿；四级主要考舞步、碎步、单手位等。5级主要测试舞步、手的位置、手脚动作等。六级主要考举、沉、含、举等。7级主要考蹲、擦地板、踢腿等；八级，9级，10级，专业设置为专业曲目舞蹈 Action
一周一次课就可以了。练得狠用不了多久，玩得好就要一年。(如果你够努力的话)雪山春晓主要是快板的技巧，剩下的不难...在不熟悉的地方要多练习，不要太累。最好练到出汗。关键是用心去理解，用心去玩。你一定能做到！我也是个业余爱好者。以上只是个人观点。希望对你有用。走吧。
3、中国舞 八级要领压腿这是舞蹈基础训练中最基础的训练内容，分别是前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带，压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙，个别同学韧带太紧。压腿过程中，不要苛求，一定要往下压，保持正确的姿势，时间长了，可以把韧带拉长，符合要求。特别注意保持胯部挺直，学生在侧腿和后腿下压时，最容易出现臀部和臀部倾斜的情况，需要及时纠正。侧腿下压时，同一只手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿尽量拉伸，拉长侧腰，后腿下压时，注意平肩，不要缩颈，支撑头部不要倒下，向后拉伸。伴奏带:选择节奏感强的音乐，2.按压肩膀。这是一个打开肩部韧带的练习，压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽，头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。
