伸脚发力的方式是将脚背完全推出，从脚踝到脚钩，再从脚钩到脚趾，脚趾要向下伸远,芭蕾从舞蹈供国王娱乐变成了舞蹈供大家在舞台上欣赏,后来经过一段时间的发展变化，为了让舞蹈更漂亮，脚尖就成立了舞,它的主要特点是女演员要穿特制的尖头鞋才能站起来跳舞脚尖,这种站立脚尖舞蹈的动作叫做足尖舞。
很久以前，芭蕾起源于意大利，后来传到了法国。法国有个国王叫路易十四，特别喜欢跳舞。宫殿里经常举行舞会，国王和大臣们装扮成神话人物跳舞。舞蹈的动作是神话中的神和仙女的骄傲和优雅。后来经过一段时间的发展变化，为了让舞蹈更漂亮，脚尖就成立了舞。这种站立脚尖 舞蹈的动作叫做足尖舞。脚尖舞的形成使芭蕾发展得更快，经过了很长时间才形成了我们现在看到的芭蕾。现在的芭蕾演员要表演很多高难度的技巧，比如旋转、腾跃、托举等等，还有优美的造型。芭蕾从舞蹈供国王娱乐变成了舞蹈供大家在舞台上欣赏。许多著名的芭蕾舞剧，如《天鹅湖》、《胡桃夹子》和《睡美人》，都是根据童话改编的。演员们用优美的舞蹈来表现童话故事中的情节。
这是这种舞蹈的特点。除非你踮起脚尖，否则不叫芭蕾。芭蕾舞起源于意大利，繁荣于法国。“芭蕾”一词原是“法语”芭蕾的英译，意为“舞蹈”或“舞蹈”。芭蕾舞最初是欧洲的一种群众娱乐或广场表演舞蹈。在发展过程中，形成了严格的规范和解构的形式。它的主要特点是女演员要穿特制的尖头鞋才能站起来跳舞脚尖。作为一门综合性的舞台艺术，芭蕾舞形成于17世纪的法国宫廷。1661年，法国国王路易十四下令在巴黎建立了世界上第一所皇家舞蹈学校，为芭蕾确立了五个基本立足点和十二个手位，从而赋予了芭蕾一套完整的动作和体系。这五种基本脚一直沿用至今。
下半身比上半身长15CM以上时，人体比例接近黄金分割(就像达芬奇的画一样)，所以芭蕾舞者要踮起脚尖脚尖，这样看着更美观，让人更舒服。
4、勾绷脚训练目的是什么?伸脚拉长了腿的长度，加强了腿部的流线和优雅。伸脚训练可以使踝关节得到有力的锻炼，伸脚发力的方式是将脚背完全推出，从脚踝到脚钩，再从脚钩到脚趾，脚趾要向下伸远。伸脚一定要从踝关节开始，把力量渗透到脚趾，让脚趾找到脚的中心，脚背上的脚趾越紧，腿上的膝盖越紧。延伸信息:注意事项:脚跟要在膝盖完全伸直的情况下离开地面，但是要注意背部，勾脚的时候容易弯背，因为每个人的腿不一样，有些人在这个动作中将腿并拢后可能无法将脚后跟并拢，或者并拢时脚后跟会分开。这时候一定要把大腿、膝盖、小腿并拢，脚跟适当分开(在你能力实在不行的基础上)。
