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2、10分钟腹部瘦 身操怎么做3大步骤轻松燃脂甩掉烦人赘肉腹式走法首先学习“腹式呼吸法”:吸气时，腹部鼓起；呼气时，腹部收缩。这是练习瑜伽或发声的人的必要训练。有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物排出，畅通气流，增加肺活量。走路和站立时，要收缩腹部，配合腹式呼吸，使腹肌结实。刚开始的一两天我不会习惯，但只要我随时提醒自己“我可以缩腹减肥”，几周后，不仅腹部会变平，走路姿势也会更迷人。2.做仰卧起坐 呼啦圈 决明子茶。
3、做操的软件做题的软件如下:1。keepapp，也就是俗称的Keep健身app。“保留”你的免费操场，打开App，你就可以体验健身、跑步、骑行、计步等功能，随时随地练出完美身材。2、薄荷健康app最励志最有爱减肥社交圈！截至2013年10月，已帮助400万用户成功瘦2300万斤！拥有国内最大最权威的[减肥美食数据库]！
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4、强力瘦 身操的具体步骤有哪些Strong Skinner身操Strong Skinner身操现在越来越多的人通过做健身让自己变瘦的具体步骤是什么身操。做健身身操也是锻炼。强力瘦身身操 1具体步骤是什么？1.美女抬腿收紧侧腹，腰线精致。1.身体左侧着地，侧卧，左肘与地面弯曲90度支撑上半身，肘部位置大约在肩膀下方。
3、右脚直起，脚掌与脚踝成90度直角，脚尖向前。4.保持这个动作10秒，重复10次，左右各做20次。二、功夫踢掉腰部赘肉，穿上性感低腰裤。1.左手扶墙或椅子，抬起右腿，右膝弯曲90度。右腿抬起的角度越大，股骨关节的运动效果就会越好。2.在大腿与骨盆、膝盖与脚踝的连接处，尽量保持同一高度，上身保持直立。三、瘦臀姿势把宽松的胖臀变成心形的桃臀。1.平躺在平地上，双膝并拢抬起，双膝弯曲成直角。
