比如平移脖子的练习，因为平移脖子的动作和身体其他部位一起跳舞，有一种流动的韵味；比如耸肩和耸肩的练习，可以加强一个人对舞蹈节拍的把握，加强一个人节奏的步伐和速度；比如可以加强一个十字架的操作,JuniorJazz舞蹈学习上，要学会讲一个舞蹈进行小分解，做到从小细节开始构建。
这个动作叫扭脖子。下面是练习的方法:1。手掌放在脖子两侧，头部保持不变，左手摸左脸，右手摸右脸。别歪着头，是脖子。多练几次就好了。2.首先把头和脖子尽量放在一边，然后慢慢把头伸直。这是这个动作的瞬间状态，然后反方向再做一次。3.感受两种状态下的肌肉。事实上，脖子向左倾斜，而头向右倾斜。当颈部向右摆动时，头部向左倾斜。
2、初学爵士舞要领。Junior Jazz舞蹈学习上，要学会讲一个舞蹈进行小分解，做到从小细节开始构建。比如加强爵士乐基本手势的练习，手指稍伸，中间凹陷；比如练习摇头的动作，因为摇头是爵士乐舞蹈中发泄情绪的一种基本方式，比如平移脖子的练习，因为平移脖子的动作和身体其他部位一起跳舞，有一种流动的韵味；比如耸肩和耸肩的练习，可以加强一个人对舞蹈节拍的把握，加强一个人节奏的步伐和速度；比如可以加强一个十字架的操作。十字架作为连接上下两部分的重要桥梁，在给人视觉运动节奏方面起着强大的作用，当然，爵士乐除了最基本的舞蹈基础练习之外，最大的难点就是学会控制力度，运用自如。一般人可以用仰卧起坐或者仰卧起坐来加强手部力量和手臂力量。
