很多人说广场 Dance是民间舞，这是不正确的说法。舞蹈动作中请纠正楼主说的动作叫小舞花~捧花是东北秧歌中的动作~后面说的步骤基本正确~现代舞和芭蕾不能在广场 Dance中表演吗？穿宽松舒适的适合跳舞的运动服广场，会让你的动作更加自然流畅，一、运动前的热身广场舞蹈热身可以选择音乐速度较慢的舞曲，运动时保持舞步缓慢小幅度，呼吸自然放松。
1、力量素质与年龄的关系力量素质是人体克服阻力的能力，力量素质的发展主要是发展肌肉力量。发展肌肉爆发力的基本方法:负重练习、跳跃练习等。发展肌肉力量耐力的基本方法:徒手或负轻重量反复跑或跳100、600米。速度素质分为移动速度、动作速度和反应速度。发展移动速度的基本方法是练习短跑。发展动作速度的基本方法有:快速反复推轻杠铃起跳，保持正确动作的同时快速高抬腿原地跑，快速起立，快速反复起跳。
2、跳 广场舞要做好哪些安全保障?Jump广场Dance要保护好。运动前要热身，学习一些运动应急处理，运动后要科学调整。一、运动前的热身广场舞蹈热身可以选择音乐速度较慢的舞曲，运动时保持舞步缓慢小幅度，呼吸自然放松。热身运动应选择较柔和、放松的动作，一般热身时间为510分钟。二、学习一些运动急救1。肌肉疼痛:广场舞蹈动作以步法动作为主。为了缓解肌肉疼痛，运动结束后，你应该加强腿部肌肉的放松，并与上肢的放松相协调。
为避免大脑供氧不足，建议本部分广场舞蹈的参与者及时调整运动强度，做呼吸调节运动，但注意不要立即停止运动，仰卧休息。3.肌肉劳损:肌肉劳损多见于广场舞蹈。一旦发生，应立即冷敷处理，然后加压包扎或配合一些快速缓解的外用药物使用，如云南白药喷雾剂。处理好受伤部位后，尽量保持肌肉放松，固定姿势休息。
3、大妈们戴耳机跳 广场舞开启静音模式,动作整齐划一,素质跳舞该不该点...是的，因为这些阿姨素质高，又怕影响别人的生活，所以值得全世界所有的阿姨学习。我觉得应该表扬他们。我认为他们的行为是非常正确的，他们并没有侵犯他人的合法权益。同时，他们也没有扰乱人民的错误做法，这不仅提高了自己，也提高了别人。因此，我赞美他们。应该表扬，说明阿姨很爱自己的爱好，但也很体谅别人，不打扰对方。这样的行为值得我们表扬，是社会的典范。
4、舞蹈动作中,左右手的手腕叠在一起转动,像花开一样。这个动作叫捧花。这个动作恐怕不分解视频！分解动作:一、双手背对！以手腕为轴向不同方向转动！然后转180度手掌对手掌(注意:手腕一直在这里)。依次转！快点就好了。正确，楼主说的动作叫小舞花~捧花是东北秧歌里的动作~后面说的步骤基本正确~先这样，再这样，再那样。这个动作叫捧花。此操作不会分解视频。
