“理想的跳舞时间是45 分钟，最长的跳舞时间不要超过1小时广场。跳舞的时候最好动动胳膊10 分钟和腰10 分钟“年轻女孩跳舞会受伤，跳前做5到10 分钟简单的热身运动拉伸肌肉和韧带；跳广场最多跳60 分钟，建议总锻炼时间不要超过60 分钟，60 分钟要合理分配:510要先做后跳。最大跳数40 分钟，强度以脉搏120140次/分或轻微出汗为准；要求很多广场舞曲最炫民族风，今夜舞，老婆最大，我是草原人，爱情事业，荷塘月色，姑娘我爱你，祝你好运，我爱的世界只有你，印象隔壁广场正好这几首歌最火，一遍遍祝你好心情。
1、老年人每天都跳 广场舞,跳多长时间最好?半个小时到一个小时就够了，因为时间太长消耗体力太多，对老人来说也很危险。最好每天跳半个小时到一个小时，这样可以强身健体，有一个非常好的锻炼。半小时比较好，不会太累，对身体也有好处。老人们每天都跳舞-1。跳舞的最佳时间是多久？跳广场跳舞的基本都是中老年人，所以骨骼基本处于退化阶段。如果你做激烈的舞蹈动作，如交叉你的叉子和弯曲你的腿，你很可能会受伤。
蒙古舞和广场新疆舞蹈元素的舞蹈对中老年人的身体和关节伤害很大。而且这种伤害会在不知不觉中积累，在最后的临界点爆发，后果很严重。李梅建议，跳舞的时候广场，不要做大量的压腿和扭腰动作。这种动作对膝盖和腰椎的伤害最大。注意脖子的宽度，多活动手臂。“理想的跳舞时间是45 分钟，最长的跳舞时间不要超过1小时广场。跳舞的时候最好动动胳膊10 分钟和腰10 分钟“年轻女孩跳舞会受伤。
2、你觉得跳 广场舞的一般都是些什么人?谢谢邀请。我曾经跳过舞广场，但我只跳过交际舞。跳了一段时间，换了太极拳。算算，也是八年前了。据我所知，经常跳舞的人广场大多积极向上，热爱生活，喜欢运动。一、从年龄上看，经常跳舞的人广场大多是40 ~ 60岁，属于中老年年龄段。这个年龄的人，无论男女，生活都安定了，孩子也长大了，可以说无忧无虑了。
二、从职业来看，经常跳舞的人广场可以说是五花八门，各行各业。以前去跳舞的地方，有从建筑公司退休10到15年的退休工人；有做副食批发的阿姨；城乡结合部有公务员、医生、屠夫、教师、农民朋友。第三，从跳舞水平来看，真正跳舞的人广场不一定是你想象中的那个人。我熟悉的几个男公务员，舞跳得都比不上农贸市场的屠夫。上述建筑公司退休工人的舞伴往往是30-40岁的漂亮年轻女性。
3、每天晚上跳 广场舞多长时间最好?个人觉得最好跳2小时到2.5小时。不要太久，会耽误工作。尤其是现在广场舞蹈年轻化，部分广场舞蹈爱好者普遍年轻化。虽然跳舞广场可以缓解压力，但是为了有充足的休息时间，白天更好的工作，最好不要超过2个小时。每天晚上跳舞广场的时间要控制在2小时以内。建议总锻炼时间不要超过90 分钟。跳前做5到10 分钟简单的热身运动拉伸肌肉和韧带；跳广场最多跳60 分钟，
