这样高强度的运动对减肥，塑身有很好的作用,第三步然后，在刚开始学习的时候，我们可以把视频分成几个部分，分段学习舞蹈这样就可以降低学习舞蹈的难度,第二步然后在这个舞蹈教程视频，视频主要分为前面舞蹈教和后面舞蹈,易学舞蹈教程如下:第一步首先我们可以在网上搜索职业舞蹈教程视频，打开/。
易学舞蹈 教程如下:第一步首先我们可以在网上搜索职业舞蹈教程视频，打开/。第二步然后在这个舞蹈教程视频，视频主要分为前面舞蹈教和后面舞蹈。第三步然后，在刚开始学习的时候，我们可以把视频分成几个部分，分段学习舞蹈这样就可以降低学习舞蹈的难度。第四步之后，刚开始练习的时候，也可以对着镜子仔细研究每一个动作，保证在动作正确的基础上，慢慢学习舞蹈及时纠正错误的动作。第五步我们在以后练习的时候，也可以和好朋友一起练习，这样可以互相学习，互相进步。第六步最后，当我们练习完了，就可以跟着音乐的节奏练习，慢慢跟上节拍。不管学什么，只要坚持就会学到，所以我们学习舞蹈的时候，一定要坚持练习，多练习一定会学到的。
2、求zumba(尊巴有在线视频:http://www.hiyd.com/bb/754/尊巴的运动特点主要体现在其狂热的音乐节奏和肢体动作上:跳跃、挥舞手臂、扭臀、拍手、摇头，就像在酒吧里跳舞一样。这样高强度的运动对减肥，塑身有很好的作用，在运动中，人们可以边唱歌边跳舞，同时运动。有练习者说，每节课能消耗700多卡路里，练完总出汗。
