4.旋转时用手臂和肩带转动,转过去,简单来说，如果身体均匀转圈，头会先转回来,旋转是古典舞的重要技术动作，也是评价舞蹈演员能力的标准之一，更是古典舞特色和魅力的体现,我一般在原地转圈就闭上眼睛，这样就不会晕了,地毯上一般不允许跳古典舞转圈圈，因为地毯上的摩擦力比较大，所以不好转圈。
1。双臂抱上身先走，上身在脚前，头后仰不动，膝盖微曲。脚步要均匀，不要乱。2.如有必要，尽量不要做不必要的上半身运动。保持姿势，眼睛尽量盯着一个地方，比如三只手和天花板。也可以闭上眼睛。这个根据你的个人情况而定。我一般在原地转圈就闭上眼睛，这样就不会晕了。有些人会在我闭眼的时候晕倒。此外，转移是顺时针和逆时针交替进行，以减少头晕。3.凡事都要循序渐进，舞蹈也是一样。所以刚开始练习的时候速度可以慢一点，圈数和时间尽量少。然后，慢慢积累，量力而行，不要操之过急。4.旋转时用手臂和肩带转动。需要在开始旋转时甩开双臂，利用惯性带动身体旋转。这样会让车身轻很多。因为不需要保持头和摇头，所以可以向上倾斜肩膀。比如左转的时候左肩更高，头向后仰，然后再加一点胸腰，弯曲双腿，重心放在脚上。
地毯上一般不允许跳古典舞转圈圈，因为地毯上的摩擦力比较大，所以不好转圈。建议买舒适合脚的鞋子，因为鞋子的消耗比较大，建议以舒适为主。最好在舞蹈的班级统一购买，因为价格相对实惠，质量也不错。拓展知识面:中国古典舞吸收了中国传统戏曲、武术、芭蕾的精华，结合三者的发展，逐渐形成了中华民族的审美特征。旋转是古典舞的重要技术动作，也是评价舞蹈演员能力的标准之一，更是古典舞特色和魅力的体现。
3、我是 舞蹈业余学习者,有什么办法可以让原地 转圈后脑袋不晕?首先确定自己真的很健康，没有贫血什么的。不然怎么练都没用，其次，做转圈的动作，最重要的是重心。比如就像圆规画圆一样，要有一个中心点，头和身体脚在一条直线上，旋转会很稳定很漂亮。如果头偏离圆心，像洗衣机晾衣服一样，当然会晕，二是找到自己的路。一般来说，“保持头，摇头”是直视前方，做一个转弯的最大方式，盯着它。转过去，保持头部在那个点上，头部垂直时最后离开那个点，然后快速摇头回到刚才那个点。简单来说，如果身体均匀转圈，头会先转回来，明白吗？然后，一只手可以放在上面，另一只手可以放在侧面，眼睛可以盯着上面的手。总的来说，就是尽可能把眼睛盯在一个目标上，这样你就不会太晕了。这是基本的，另外就是要知道这个动作练的越多，适应的就越多。一开始少转几次停下来休息一下，然后慢慢加多，循序渐进。多练习，当身体适应了旋转，就不会晕了。
