(注:街舞是街舞唯一的英文翻译，Hiphop只是其中之一),剧烈活动前拉伸肌腱，防止突然加速韧带不能承受的能力，损伤或骨折:韧带拉伤，另一个意思是:拉/123449,未开韧带可以学街舞,简单的街舞动作不需要开韧带，想学高难度动作需要开韧带,如果是初学者，不要过度。
pull 韧带其实是热身的一种形式。剧烈活动前拉伸肌腱，防止突然加速韧带不能承受的能力，损伤或骨折:韧带拉伤，另一个意思是:拉/123449。舞蹈是一种表演艺术，用身体来完成各种优雅或高难度的动作。舞蹈的基本功最基本。
未开韧带可以学街舞。简单的街舞动作不需要开韧带，想学高难度动作需要开韧带。Hip-hop起源于美国，基于不同的街头文化或音乐风格，产生了许多不同种类的舞蹈。最早的街舞是Locking，起源于20世纪60年代。(注:街舞是街舞唯一的英文翻译，Hiphop只是其中之一)。动作由各种走、跑、跳组成，由头、颈、肩、上肢、躯干的关节组成，如屈伸、旋转、转圈、波光粼粼、波浪式扭动等。每个动作都有自己特定的健身效果，不仅要注意上肢和下肢，还要注意以下几个方面。它于20世纪80年代传入中国，并逐渐作为一种健身活动传播开来。
3、 舞蹈初学者怎样拉 韧带,每次压腿应多长时间!每天压几次?压腿需要多长时间没有硬性规定。因人而异，如果是初学者，不要过度。15~20分钟，只是出一点汗。压完腿，过一会儿再起来，我觉得你应该是处于肌肉疲劳期，肌肉轻微劳损。当你压完腿后，轻轻拍打你的腿，要提高韧带的灵活性，最好踢完之后多踢几脚，再按一会儿。如此反复，如果在受伤的时候还能坚持练习，柔韧性会大大提高。练习的时候注意运动量，可以比平时减少一点。
