把方法运用到实践的过程(尤其是足尖练习)必须有正确的指导,芭蕾舞演员在鞋板的帮助下站立，并用脚趾的小平面固定重心,舞蹈基本功是:软开结合力量与协调,足尖pointeshoes指芭蕾舞演员穿的特殊舞蹈鞋，鞋头经过特殊处理，使演员可以站立,穿足尖鞋到12岁,舞蹈你得6-7岁才能练基本功，更别说穿鞋了足尖。
足尖pointe shoes指芭蕾舞演员穿的特殊舞蹈鞋，鞋头经过特殊处理，使演员可以站立。它的正面用专用胶水一层一层粘合压实，形成一个硬盒，还有一个小平台)；在前端；鞋底内有橡胶鞋板，鞋底外有皮革鞋底。芭蕾舞演员在鞋板的帮助下站立，并用脚趾的小平面固定重心。
在谈到芭蕾对身心的好处时，她说，首先，芭蕾的练习是循序渐进的，从简单的手位，到小跳、中跳、大跳，再到击打、单腿旋转等腿部技巧。全身的肌肉在打开的时候收紧，肌肉得到加强。其次，芭蕾练习强调“拉伸伸直”(全身张开、绷紧、伸直)。长期练习可以拉长肌肉线条，使人体态挺直，显得自信有力。第三，可以增强身体的控制能力，使身体较硬的人变得灵活。事实上，体育权威机构的测试表明，芭蕾的运动量大于排球，能提高人的肺活量，加速血液循环，增强心肺功能。
你附近有艺术学校吗？最好有老师指导。不注意的话很容易扭伤脚踝。把方法运用到实践的过程(尤其是足尖练习)必须有正确的指导。如果你热爱芭蕾，就要向“法儿”学习，在老师的喊话下练习。
4、... 舞蹈老师说她腿上力量很好,让她尝试穿 足尖鞋,我想请教专业的老师,能...千万不要穿。舞蹈你得6-7岁才能练基本功，更别说穿鞋了足尖，芭蕾是关于开放和正直的。这需要很强的软开和肌肉控制，10岁才能学正式芭蕾。穿足尖鞋到12岁，以前会对小腿造成太大的压力，会是弓形腿的形状。不要因为身体气质毁了孩子的气质和身材，舞蹈基本功是:软开结合力量与协调。6-7岁，也就是我刚上小学的时候，这个时候孩子天生的柔软还在，骨骼也相对成长了，可以承受基本的柔软和能力练习。4-5岁是不对的，这个时候，孩子的骨骼承受不了专业强度的柔软练习。8岁以后就不对了，孩子天生的柔软随着头部的成长开始消退，这时压腿会开始有强烈的痛感。这个时候，孩子内心容易产生排斥。
