女生一般踮脚转2-3圈，稳一点就好,大舞到小舞到鞭子等等,转圈:双脚交叉(对面腿在前面)快速扭转(就像发条一样),转过去,简单来说，如果身体均匀转圈，头会先转回来,你练舞蹈的地方，最好是专业的(比如空间、地板、镜子等,原地转圈Slip:右脚向右移动一个肩宽的距离,不一定要在原地转n次。
转圈:双脚交叉(对面腿在前面)快速扭转(就像发条一样)。不一定要在原地转n次。关键是要跟得上自己的重心，不然摔得很惨。原地 转圈 Slip:右脚向右移动一个肩宽的距离。垫你的脚趾。当你向右转时，把你的左脚拉到你的右脚上，垫上你的左脚趾。放下右脚跟，滑出...重复建议:多看MJ视频。你练舞蹈的地方，最好是专业的(比如空间、地板、镜子等。)
翻1。翻身时，一定要保持头顶的轴线不上下波动，掌握好前、侧、后腰的折叠度，形成身体的“竖圈”气势；2.眼睛盯着一点，做“抬头摇头”的动作，保证翻身的原地性；3.在转动身体的过程中，手臂两端要保持在一条垂直线上，形成延展性和性感。
转换有很多种。大舞到小舞到鞭子等等。如果要转，基本上要从半个脚趾开始练。半脚尖的能力基本决定了你转身的次数和稳定性。女生一般踮脚转2-3圈，稳一点就好。其次，你说的“转身姿势”，我们从基础开始练吧。基本功不好就不会再好看了。多看点变奏曲，转是很常见的。
4、我是 舞蹈业余学习者,有什么办法可以让 原地 转圈后脑袋不晕?首先确定自己真的很健康，没有贫血什么的。不然怎么练都没用，其次，做转圈的动作，最重要的是重心。比如就像圆规画圆一样，要有一个中心点，头和身体脚在一条直线上，旋转会很稳定很漂亮。如果头偏离圆心，像洗衣机晾衣服一样，当然会晕，二是找到自己的路。一般来说，“保持头，摇头”是直视前方，做一个转弯的最大方式，盯着它。转过去，保持头部在那个点上，头部垂直时最后离开那个点，然后快速摇头回到刚才那个点。简单来说，如果身体均匀转圈，头会先转回来，明白吗？然后，一只手可以放在上面，另一只手可以放在侧面，眼睛可以盯着上面的手。总的来说，就是尽可能把眼睛盯在一个目标上，这样你就不会太晕了。这是基本的，另外就是要知道这个动作练的越多，适应的就越多。一开始少转几次停下来休息一下，然后慢慢加多，循序渐进。多练习，当身体适应了旋转，就不会晕了。
