你需要知道的是，抖肩的发力点在肩胛骨后面,这些舞蹈作为一种独立的形式，大多失传，但在萨满舞蹈中仍有体现,在古代，有许多舞蹈蒙古凶猛动物的模仿，如“白海清”(白鹰)舞，熊舞，舞狮和鹿舞,蒙古族舞蹈:中国内蒙古自治区和吉林、黑龙江两省蒙古族聚居区的民间舞蹈舞蹈,抖肩的时候一定要放松肩膀。
1。用站姿法练习。一、放松身体站立，双臂自然向外张开，双手握拳半拳，头上下巴微抬，肩膀向前摆动。你需要知道的是，抖肩的发力点在肩胛骨后面。试着找到肩胛骨的两个发力点。找到发力点后，用肩胛骨带动肩膀晃动，来回数拍子。节奏提得越快，身体越放松，锻炼效果也会越快。不过要注意晃动肩膀，不要过度训练，以防受伤。2.用坐姿训练法练习。先找一把椅子坐，然后双手自然握住椅子边缘，背部保持挺直，让肩膀依次前后移动。使用坐姿训练法，想象你的肩膀前面有两个按钮，用你的肩膀去触碰它，然后依次打开。当你熟练了，你会加大抚摸的速度，用背带动肩膀，你会达到抖肩的状态。
活动肩关节，可以做耸肩、沉肩、前后交替、上下交替等辅助运动。练习时，放松自己，不要紧张，自然呼吸。蒙古族舞蹈:中国内蒙古自治区和吉林、黑龙江两省蒙古族聚居区的民间舞蹈舞蹈。蒙古人的文化与他们的狩猎和游牧生活密切相关。蒙古族先民的原始舞蹈形式，在新石器时代和青铜时代雕刻的阴山摩崖和乌兰察布摩崖画中都有生动真实的表现。在古代，有许多舞蹈蒙古凶猛动物的模仿，如“白海清”(白鹰)舞，熊舞，舞狮和鹿舞。这些舞蹈作为一种独立的形式，大多失传，但在萨满舞蹈中仍有体现。
3、肚皮舞中的抖臀抖肩膀怎么练习抖肩的时候一定要放松肩膀。其实摇肩膀的时候，不是你的肩膀，而是你的胸部在左右摇摆，这时候抖肩膀的效果就出来了。当然要慢慢练，先来一侧，左手放在她的臀部，右手向上，这样可以向前打肩膀。我感觉你面前有什么东西是你必须要达到的，记住，力量点只在肩膀上，多练习。晃动臀部的时候，也要放松臀部，紧张的时候就抖不起来。记住“抬起右臀-顶左臀-顶右臀-顶左臀-重复”的步骤，只有练到这一步，你才会抖臀，也就是走西米(不知道你想不想问这个)。记住一样的。
