在舞蹈学习、表演舞蹈行动或舞蹈表演中，需要舞蹈参与者有良好的体力，体育锻炼也是在生活中逐渐锻炼和积累的，所以在生活中，第三，锻炼的协调性,无论哪种舞蹈学习，锻炼身体的柔韧性是基本要求,舞蹈对舞蹈学生的身体协调性要求很高,本舞蹈教学大纲由十个级别和三个表现级别组成:初级(1-4级)、中级(5-8级)、高级(9-10级)和表现(3-1级)，其中表现级别最高,中国舞蹈分为10级。
1、初学 舞蹈要先学什么1，锻炼身体的柔韧性。无论哪种舞蹈学习，锻炼身体的柔韧性是基本要求。想要锻炼身体的柔韧性，就需要在生活中锻炼孩子这方面的能力。比如让孩子弯腰擦地板，和孩子玩一些转圈、小踢腿、深蹲等动作。这些练习会在潜移默化中让孩子的身体逐渐得到锻炼。第二，锻炼身体的力量。在舞蹈学习、表演舞蹈行动或舞蹈表演中，需要舞蹈参与者有良好的体力，体育锻炼也是在生活中逐渐锻炼和积累的，所以在生活中，第三，锻炼的协调性。舞蹈对舞蹈学生的身体协调性要求很高。舞蹈学习或生活期间，需要在这些方面进行锻炼。常见的做法是进行比较协调的训练，让孩子身体的各个部位都能很好的配合。
2、中国舞零基础开始到毕业学的内容有哪些中国舞蹈分为10级。舞蹈内容分为两部分:教学部分和表演部分，教学篇有:舞蹈知识、地面、手柄、中级练习、古典舞魅力。表演篇包括:组合、剧目表演、X案和各种民谣舞蹈，本舞蹈教学大纲由十个级别和三个表现级别组成:初级(1-4级)、中级(5-8级)、高级(9-10级)和表现(3-1级)，其中表现级别最高。表演等级是一个新的等级，主要针对经过多年训练，有一定表演能力的人员，作为特长生进行提升，采用的考试形式为单人表演，完成规定动作所需的技术技能组合。
