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一般来说，企业员工腰腿僵硬。只有通过科学的方法循序渐进地练习，他们不仅能练好基本功，还能保护自己免受伤害。所以，要想练好舞蹈，一定要充分热身后再做。一、首先是充分的热身运动，1。刚开始是小关节运动。比如脚踝、手腕、脖子、腰、膝盖。2、快走和慢跑3、是比较简单的运动舞蹈动作。不仅热身，还练基本功。其次是舞蹈基本功练习。最初的练习必须由老师指导。因为力量，角度，甚至腿部和腰部肌肉的发力都很重要，练习不当会拉伤韧带。要明白欲速则不达。限于可以忍受的疼痛程度。其中包括:压腿、前腿、侧腿、后腿、下叉、垂直分腿、水平分腿、踢腿、下腰...第三，充分放松拉伸，可以甩手，甩臂，跳跃，组合动作，拉伸...一分耕耘，一分收获，实践舞蹈基本功没有捷径。
2、 抓钱舞是什么歌曲抓钱舞是高耀太的一首歌。抓钱舞跳舞以抢钱之类的动作出名，舞蹈它的动作简单易学，寓意好，所以成了大家的最爱。舞蹈此外舞蹈中的音乐动感血腥，歌曲“(纯爱)”是一首韩国歌曲，由崔作曲，演唱。这首歌包含在专辑“”中，作为专辑的第一首歌，“(纯爱)”一上线就受到了观众的好评，因为它动感的曲调和热血、朗朗上口的歌词，还连续三周蝉联音乐榜第一。这个成绩足以说明歌曲的魅力，因《纯爱》而流行抓钱舞因为手舞蹈动作类似抢钱，跳舞时两只手上下左右前后去抢东西，伴着音乐腰胯扭动，动作很简单，音乐很神奇，宋舞蹈。
