勾脚练习主要以坐姿准备，也可以在后面的腿部综合练习中仰卧准备,《兰花指》兰花指掌手位置练习考生舞蹈评分要求:1,训练前，要从脚趾开始往整个脚背移动,China舞蹈家协三级考试目录如下:1,勾脚是舞蹈中最基本的动作，贯穿你的一生舞蹈是舞蹈中不可或缺的一部分。
勾脚是舞蹈中最基本的动作，贯穿你的一生舞蹈是舞蹈中不可或缺的一部分。勾脚练习主要以坐姿准备，也可以在后面的腿部综合练习中仰卧准备。脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。训练前，要从脚趾开始往整个脚背移动。
China 舞蹈家协三级考试目录如下:1。鹅鹅腿的柔韧性练习2。小飞机的背部肌肉练习3。重心移动练习4。小蝌蚪找妈妈5的表演组合。发芽"一只鸟啁啾"序列节奏和跳跃练习9。“数星星”拉钩练习10。《兰花指》兰花指掌手位置练习考生舞蹈评分要求:1。分级考试每组考生不能化妆和佩戴饰品，要穿统一的衣服和裤袜，整洁干净，需要装盘。2.考生需佩戴考号，6至8人为一组。不足8人的，由考完试的考生顶替。替补考生不佩戴考号，每组考试时间为15至20分钟。3.不限制考生实际年龄大于规定年龄范围，实际年龄小于规定年龄范围。要增加授课老师创造的组合，全面考察青年考生的素质和水平。
1、一级(4-5岁):行走、音乐反射、手指伸展、手臂运动、弯腰、转腰、前腿压、双足吸气、脚位、头部运动、摆臂、跳步、平步、游戏。2、第二级(5-6岁):走路敬礼、音乐反射、手位、勾脚、抱胸、扩胸、提腰、松腰、开腿、推指、绕腕、头部运动、半蹲、蛙跳、鸡走、游戏、模仿、想象。3、三级(6-7岁):跳跃敬礼、音乐反射、挥手、弯腰、勾脚、伸腿、后吸腿、牵手、松肩、蹲下、平衡脚、闪避、跳跃、踏步、模仿、想象。
4、中国舞一级到十级基本功的顺序跳B、五个小跳5、一个中跳6、交错跳(大跳)组合、剧目表演示例1、古典舞组合1(舞姿、节奏)2、古典舞组合2 3、藏舞组合2(、丹、常)4、藏舞组合1(提步)5。
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