通常只能通过后天的刻苦练习基本功，但是舞蹈感觉的培养还是要靠天赋,你想不花钱学好舞蹈，我建议你学街舞，爵士舞，或者体育舞蹈(比如拳击，练完可以当教练),每天练一些，慢慢自然打开,教孩子舞蹈最考验一个老师的耐心和细心,自学舞蹈，说实话我还是第一次听说如果自学的话，有舞蹈技能的人一般都能做到，而且可以从一些光盘上复制舞蹈。
1，锻炼身体的柔韧性。无论哪种舞蹈学习，锻炼身体的柔韧性是基本要求。想要锻炼身体的柔韧性，就需要在生活中锻炼孩子这方面的能力。比如让孩子弯腰擦地板，和孩子玩一些转圈、小踢腿、深蹲等动作。这些练习会在潜移默化中让孩子的身体逐渐得到锻炼。第二，锻炼身体的力量。在舞蹈学习、表演舞蹈动作或舞蹈表演中，所有的学生都需要舞蹈良好的体力，而体育锻炼也是在生活中慢慢锻炼和积累的，所以在生活中，第三，锻炼的协调性。舞蹈对舞蹈的身体配合要求很高。舞蹈学习或生活期间，需要在这些方面进行锻炼。常见的做法是进行比较协调的训练，让孩子身体的各个部位都能很好的配合。
舞蹈这种事情最怕没有人才。通常只能通过后天的刻苦练习基本功，但是舞蹈感觉的培养还是要靠天赋。很高兴你是个有才华的舞蹈粉丝。你想不花钱学好舞蹈，我建议你学街舞，爵士舞，或者体育舞蹈(比如拳击，练完可以当教练)。自学舞蹈，说实话我还是第一次听说如果自学的话，有舞蹈技能的人一般都能做到，而且可以从一些光盘上复制舞蹈。对于你来说，也可以试一试。挺难的。可是，你不想花钱，难道你连蝴蝶都不想买吗？！然后我真的不知道不花钱怎么自学。其实还是有人教比较好。这样会节省时间，学的也快。而且报班的钱舞蹈不一定比买CD的钱高。想想吧，因为我天赋异禀。
一周恢复不现实。这需要慢慢来。我也一年没练基本功了。现在在压腿，腿很酸。我还没有拉伤腿筋。不要急于求成。一周后有可能拉伤肌腱，之后恢复会比较慢。每天练习压腿、叉腿、踢腿一到两个小时。第一，打开软功，尽量不要下十字叉。容易形成骨刺。每天练一些，慢慢自然打开。
4、教幼儿 舞蹈,老师应该怎么做才能教教孩子舞蹈最考验一个老师的耐心和细心。一般来说，对于孩子来说，他们更感兴趣的是上课的过程，当随意听音乐和跳舞时，老师必须与孩子互动，这样孩子才能玩得开心，与老师成为朋友，建立友谊，在教的过程中，可以让孩子多听音乐，用各种形象化的词语，如鞭炮、鸭叫、风雨等，让孩子对音乐产生兴趣并记住，以便以后用舞蹈把动作和音乐结合起来。课前，孩子们可以用一些童谣做游戏，老鹰可以抓小鸡，扔手帕，让孩子对音乐感兴趣，放松警惕。在课堂上，他们还可以时不时地用机智的话语与孩子交流，给每个动作起个名字，让孩子更好地记住每个动作的样子，不要盲目的给孩子灌输认真听，不动不说话的思想，这样孩子会产生逆反心理。不要对孩子刻薄，要多给孩子鼓励。
