常用于分阶段记忆，提高动作质量。每个练习都可以分为分段和连续练习。2.累积练习从第一节开始，先单独练习这一节，然后和前面几节一起练习，再依次练习整套动作。常用来提高全套动作的衔接，记忆动作。练前面几个结的时候，也可以分段练，连续练。3.连续练习是指从开始到最后一节连续完成整套动作。经常在动作比较熟练，体力负荷增加的时候使用。
5、老年人如何才能跳好老年交际舞?给老年人跳交际舞其实很简单。只需要两步。首先，你得找到一个喜欢的伴侣。这不仅能提高你跳舞的热情，还能帮助你调整年轻的心态。其次，也是最重要的一点。做好理论工作:记住基本要领。第一拍，男的往左，女的往右。第二拍，男右脚和女左脚在重心旁边着地，但不要转移重心。第三拍保持脚的位置，继续上升向前跳跃的动态规律。在最后一刻放下你的脚跟。第四、五、六个镜头，男照前的女步，男照后的女步。
同样的方法。腿脚姿势的正确性男女相反，错开三分之一，双脚平行并排站立，脚尖朝前。男女搭档将右脚尖对准对方的脚中心线，两脚之间的距离为一尺宽。身体姿势要直，躯干要直，身体重量要放在脚趾上，男方要抬头挺胸。要注意收腹、挺胸、呼吸、下巴内收。掌握国标舞的基本要领是关键。除了掌握重心和跳跃的技巧外，还要注意腿部的开口、柔软、力量、爆发力和舞姿，找准感觉，跟着节奏走。
6、老年人怎么运动才健康, 广场舞适合六十岁以上年龄的老人吗?广场舞蹈作为中老年独创的一种舞蹈，在大众心中具有重要的代表意义。对于60岁的人来说，广场舞蹈刚刚好。老年人只要不做剧烈运动，就是健康的。他们应该多散步，打太极。广场舞蹈不适合60岁以上的人。因为广场舞蹈消耗很大。老人可以每天跑步，可以促进血液循环，达到这个运动很好的效果。60岁的人可以跳舞广场，和广场可以促进你的新陈代谢，让你的心情非常好。
老人最好的办法是早上多摇摇胳膊，有利于骨骼的活动，多走走，尤其是晚饭后。老年人的消化能力不太好。饭后散步，平时好好休息。为什么运动最好选择清晨？因为早上空气清新，经过一夜的休息，我有了更多的精力和体力，可以散步，慢跑，做徒手体操。主要是活动手脚和关节，身体会温热或微汗，四肢灵活，身体放松。
7、 中老年人热衷于 广场舞,这种做法对身体具体有哪些帮助?无济于事。跳得越多，就越恶心。跳得越多，心理素质越不健康，秃子头上的虱子很明显。这种做法可以促进血液循环，还可以提高中老年人的身体免疫力，降低患病风险，同时降低高血压，使四肢协调，让你通过跳舞出汗广场排出体内毒素。集体跳舞能引起人的兴奋，让各种烦恼和心理压力消失。跳舞可以得到全身心的体育锻炼，尤其是心肺功能，有助于心肌收缩和血液循环。
8、 广场舞基本常识腿站的姿式1。牛腿怎么判断？判断牛腿的方法如下:立:1。以放松的姿势站立，将身体的全部重量放在一条腿上；2.像日韩女生一样八字脚站立，胯部向前推；3.当一个女人怀孕时，她的肚子向前伸出，她的体重压在两个独立的脚后跟上。生完孩子后，她的肚子没了，但还保留着这种站立的习惯。坐:1。跷二郎腿；2.盘腿而坐，跪下。行走:1。外八字脚2。走路的时候身体向上向后倾斜，胯部向前推，好像在拖。其他:1。太瘦，体重过于集中(O型)2。太胖，体重太分散(X型)3。双腿交叉躺着(O型)4。特别内向的人，在摆动胳膊腿方面也表现得很好。
9、 中老年 广场舞我不想回答这个人的问题。我发现一个人问，然后自己回答。每次不采纳答案，他自己加一个链接，然后下面回答的人都加一堆关键词，这就是作弊。提问的时候是匿名的，后面回答的也是匿名的，然后后面回答的被采纳。淘宝搜丈母娘。由于广场的舞蹈表演形式的特殊性，演出现场三面或四面被观众包围，演出舞台与观众融为一体，演出现场人头攒动，热闹非凡。
这种表现形式决定了广场 Dance无法表达悲伤的内容或者非常艺术的作品。这是广场 Dance的特殊表演环境决定的，广场舞蹈是一种群众性很强的表演艺术形式。表演都是集体舞，几十到几百不等，现场热闹非凡。广场舞蹈必须在广场上表演，一般演出场地比较宽，演出人数不要太少。So 广场舞蹈一般以集体舞的形式表现。
