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舞蹈前软翻动作要领,前桥训练:脸朝前手朝后脚朝前迈

来源:整理 时间:2023-01-10 13:34:58 编辑:王老师 手机版

第五步:重心继续前移,胸腰变软,左脚随后落地,活动:下腰、倒立、腹肌、竖叉、单腿前桥训练步骤:第一步:脸朝前,双手直起,左脚向前迈,脚尖着地,第二步:抬起左脚向前迈一步,蹬踏摆动双腿成前后腿,前桥类型:双腿前桥、单腿前桥、连续前桥、原位倒置前桥、步进式前桥、潜水式前桥。

1、 舞蹈前桥动作 要领

前桥类型:双腿前桥、单腿前桥、连续前桥、原位倒置前桥、步进式前桥、潜水式前桥。活动:下腰、倒立、腹肌、竖叉、单腿前桥训练步骤:第一步:脸朝前,双手直起,左脚向前迈,脚尖着地,第二步:抬起左脚向前迈一步,蹬踏摆动双腿成前后腿。第三步:伸直膝盖,伸脚,抬肩,提腰,第四步:右腿脚尖先着地,左腿控制向前上方拉伸。第五步:重心继续前移,胸腰变软,左脚随后落地。

文章TAG:舞蹈前软翻动作要领前桥前软脸朝前手朝后脚

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