因为舞蹈毕竟是体能的训练，过早进入舞蹈训练对孩子的肌肉和骨骼发育都是不利的,家长可以根据孩子的实际情况让孩子学习业余或专业舞蹈在舞蹈中，要用俯卧位、跪下、洗腰、蹲下等方法训练腰部；训练腰部可以让舞蹈体态更优美，让舞蹈动作更舒展；而且练下腰的时候要注意避免受伤，循序渐进。
1。举起你的手，眼睛和手保持水平。2.从胸腰开始往下，一直下到胸腰的极限位置。3.这时候开始带动腰部，下到腰部的极限位置。4.此时开始拱腿，直到双手能着地。5.慢慢把腿的力量转移到手上。在保持拱桥式的同时，保持重心向前，将力量集中在上半身。起身时注意把所有的力量都移到腿上，松开双手，用手臂带动上半身。
/图片-2/4岁开始学习舞蹈是最科学的年龄。因为舞蹈毕竟是体能的训练，过早进入舞蹈训练对孩子的肌肉和骨骼发育都是不利的。作为一种爱好，孩子舞蹈对孩子的身体条件要求不高，只要没有严重的身体缺陷就可以学。但是，舞蹈学习的很多好处不是短时间就能体会到的，坚持下去会有更大的收获。当然，如果专业学习舞蹈对舞者的身材比例、体重、身高等有严格的标准。家长可以根据孩子的实际情况让孩子学习业余或专业舞蹈
在2、 舞蹈中如何训练腰
舞蹈中，要用俯卧位、跪下、洗腰、蹲下等方法训练腰部；训练腰部可以让舞蹈体态更优美，让舞蹈动作更舒展；而且练下腰的时候要注意避免受伤，循序渐进。练完腰，需要做腰部缓震。双臂坐在脚上，身体向前弯曲，膝盖找在胸前，双手放在腰上轻拍，这样腰部可以调整，不容易拉伤。
在3、请问一下 舞蹈中如何训练腰
舞蹈中，要用俯卧位、跪下、洗腰、蹲下等方法训练腰部；训练腰部可以让舞蹈体态更优美，让舞蹈动作更舒展；而且练下腰的时候要注意避免受伤，循序渐进。练完腰，需要做腰部缓震。双臂坐在脚上，身体向前弯曲，膝盖找在胸前，双手放在腰上轻拍，这样腰部可以调整，不容易拉伤。
4、8岁的小女孩学中国舞下大腰会疼,多久这种情况才会消失腰放低。新手总会有痛苦，8岁的孩子，年龄还是合适的。只要做对了，两三个月就会好很多，以后再练就不会那么痛苦了，所谓正确的方法，首先要循序渐进，但进度不能太慢，要看孩子的适应能力。越慢，痛苦越久；每一个准备动作都要做好做充分，放松动作一定要做到位；下腰和下腰消耗同时进行，下腰是促进作用，下腰消耗是巩固作用；最后，要经常不断的练习，最好一天两次。
