两腿交替做弹性弯曲和伸直动作。记住腿一定要有弹性。当左腿弯曲时(脚跟离开地面)，右腿必须伸直。当右腿弯曲(脚跟离开地面)时，左腿必须伸直并快速移动。1.找到右腿发力点。左右脚的重心在脚底。左脚用脚掌踩下时，右脚自然抬起，右脚用脚掌踩下时，左脚自然抬起。看似柔软的动作其实很难，两个小腿特别受力。2.把握舞曲节奏，找准节奏。
3.随着领舞学习更多的动作。刚开始学广场舞蹈的时候，需要一个标准的动作指导，就是领舞；他们的动作更加专业和标准。他们要多看多学自己动，了解动作要领，以后学起来就容易了。扩展资料:广场舞蹈练习方法:1。分段练习。也就是每个动作都是分开练的。经常在学习一套新动作，整套动作不熟练，动作变化复杂时使用。2.分段练习。把整套动作分成几个小节，一个小节一个小节的练习每一个小节的动作，最后把要练习的小节连接成整套动作。
5、求 广场舞16步的基本步法?具体步法如下:1。是左右脚交替的舞步，类似于左右脚交替的平四舞步。不用换，先左脚后右脚，男女舞步没有区别，如图。2.音乐是DJ版，类似牛仔音乐。鼓点强，节奏比较快。人们在听音乐的时候想要扭动它，如图。3.先动左脚再合右脚，向左侧身走四步，数步。123第四步，左脚不要并拢，向后伸脚。第四步，留在后面，然后左脚就不动了。右脚会向前伸五步，向前伸六步就是七步。也就是说4567脚都是不动的，右脚会前后移动，如图。
5、右脚不动。左脚在左侧落地8后，左脚向右侧走，超过右脚。此时左脚成为主脚9，然后右脚及时到达左脚。注意点不能实际。它是10，如图所示。6.右脚开始向右迈的时候是11，左脚跟上是12。重复同样的步骤，13141516，然后左脚向左，重新开始16步，如图。
6、 广场舞三十二步教程About 广场舞蹈32步教程，相关内容如下:动作:1~4步左脚，5，6，7右脚，8，9左脚，第十步是右脚(注意身体方向)。步骤11~14:先右脚后左脚后退。15、16右脚踏步，17 ~ 20°前转(左、右、左、右踏步)，21 ~ 24°后转(后转)。从25岁到28岁，是右一次，左二次，右一次。第29步:右脚向前移动，第30步:不要移动脚而是移动身体，第31步:收回右脚，第32步:将左脚转向右脚。
跳舞广场可以锻炼身体已经成为共识。中老年人经常参加广场舞蹈等健身活动，可以增强体质，预防和缓解一些常见的慢性病，达到“未病先防”的效果。这既提高了中老年人的生活质量，又减轻了医疗经济负担。是实现全民健康最积极、最有效、最经济的手段。事实上，近年来，广场 dance已经不再是中老年人的“专利”，越来越多二三十岁的年轻人加入其中，为广场 dance带来了更多的“青春元素”。
7、 广场舞基本 广场舞怎么跳?1。首先，第一拍左脚向前迈，如下图所示，2.然后，第二次屈膝，右脚尖在左脚跟落地或触地，如下图所示。3.紧接着是第三拍和第四拍，右脚开始向前迈(或左或右)，如下图所示，4.左脚跟进，动作要对称协调，如下图。5.相同的方法用于侧步骤，第一拍左脚踩(前、侧、后)，如下图。6.第二拍右脚交替向前，同时注意屈膝，如下图所示。
