基本功包括肌肉控制、舞台表演、动作标准化等等,练基本功的目的是为了更好的帮助舞者打开身体的关节，在舞蹈的过程中有更大的活动空间，更准确到位的完成动作,如果身体不协调，就缺乏舞蹈的感觉，把握不了舞蹈的节奏,对于初学者或者基础不好的人，可以先选择简单的入门舞蹈行动,舞蹈基本动作的技巧1。
1、 舞蹈基本功动作有哪些?舞蹈基本上体动作包括:擦地、下蹲、转圈、小踢腿、单腿下蹲、收腰、控制、压腿(空中踢腿)、下叉、大踢腿等。以下动作包括:踢腿、擦地板、蹲下或控制、转身、翻身、跳跃(小、中、大)、手的位置或图形、行走或绕圈等，练基本功的目的是为了更好的帮助舞者打开身体的关节，在舞蹈的过程中有更大的活动空间，更准确到位的完成动作。舞蹈除了狭义的压腿、低腰、跨步等，，基本功包括肌肉控制、舞台表演、动作标准化等等。舞蹈基本动作的技巧1，增强节奏感，多听音乐。你可以听不同风格的音乐，如古典、流行、爵士等，这不仅是对你心灵的节奏锻炼，也是对音乐的身体锻炼。尝试不同风格的练习，让身体接触不同的动作，来练习身体的灵活性和协调性，2.练习身体协调。如果身体不协调，就缺乏舞蹈的感觉，把握不了舞蹈的节奏，对于初学者或者基础不好的人，可以先选择简单的入门舞蹈行动。一般入门动作简单，音乐适中。
