(2)提高身体素质:长期坚持体育-1/锻炼的人，能有效地改善和提高身体的平衡、柔韧、力量、灵敏和反应速度,它主要表现在三个方面:(1)形成良好的体型:在体育舞蹈的训练中，要求参与者保持抬头、挺胸、收腹、收腰、肩膀向下、膝盖放松、大腿和臀部夹紧，使整个身体得到拉伸和伸直,这种舞蹈和嘻哈不一样,拉丁舞是一种舞蹈,拉丁舞是体育舞蹈比赛中的类别之一。
它主要表现在三个方面:(1)形成良好的体型:在体育 舞蹈的训练中，要求参与者保持抬头、挺胸、收腹、收腰、肩膀向下、膝盖放松、大腿和臀部夹紧，使整个身体得到拉伸和伸直。运动消耗大量能量，为减少多余脂肪、保持适当体重、塑造优美身材打下坚实基础。(2)提高身体素质:长期坚持体育-1/锻炼的人，能有效地改善和提高身体的平衡、柔韧、力量、灵敏和反应速度。(3)保持健康的心理:它能使人在轻松的环境中交流思想，表达感情，加强合作，消除紧张、抑郁和失落。
2、拉丁舞的好处拉丁舞是一种舞蹈。这种舞蹈和嘻哈不一样，街舞的重心是向下，拉丁舞强调身体向上拉，所以拉丁舞可以培养气质。拉丁舞要求抬下巴、收腹、挺腰能让人看起来精神抖擞，同时，拉丁舞属于体育 舞蹈，所以对身体素质要求很高，身体的每一个部位都可以单独运动，比如头位、手位、胸、臀、大腿、脚，这些都是要求很高的，需要一定的力量。拉丁舞是体育舞蹈比赛中的类别之一，比赛时，男选手穿长袖上衣和长裤，颜色和款式没有特别规定。女玩家大多是裙子，布料上可以加水钻或者流苏，服装的主要目的是展示肌肉线条。这个项目组包括五种舞蹈，几乎都起源于拉丁美洲，拉丁舞有恰恰、伦巴、桑巴、斗牛、吴杰，恰恰和伦巴起源于黑古巴舞蹈，桑巴起源于巴西，斗牛起源于西班牙，吴杰起源于美国。
