拉腿也可以叫抱腿,-2基本功刚开始你一定很累，坚持就是胜利,每次压腿踢腿后一定要踢腿，晚上睡觉前自己按摩大腿和小腿的肌肉，让肌肉得到充分放松,大家都知道软开场在舞蹈训练中很重要，腿功是一个舞者必须练好的东西之一,腿部扳手主要有三种类型:前腿、侧腿和后腿,搬前腿和臀部不能歪。
拉腿也可以叫抱腿。大家都知道软开场在舞蹈训练中很重要，腿功是一个舞者必须练好的东西之一。腿部扳手主要有三种类型:前腿、侧腿和后腿。这个动作需要一定程度的腿部韧带和骨骼，由训练者来完成。中后腿的打法是最难的，因为需要用到腰部的软开口。训练时要注意方法，避免受伤，最好在老师的指导下进行。
2、练习 舞蹈 基本功中的搬腿,站不稳,而且很吃力,怎么回事,是不是方法不对...你是哪里人？如果是威海的，我可以帮你。不知道对不对，希望能给你一些好的建议。搬前腿硬是因为不够软，站不稳，脚下没力气，腰不直是因为不努力，自然不好看，一定要注意，搬前腿和臀部不能歪。不能移到头顶，因为不够软，建议你不仅每天踢压腿，还要烫腿。控制腰部很重要，就是下腰的时候不要触地抖腰，就是在控制腰部的基础上来回大幅度振动，每次压腿踢腿后一定要踢腿，晚上睡觉前自己按摩大腿和小腿的肌肉，让肌肉得到充分放松。练完腰再回到腰部，就是双膝平躺，背部前后滚动，而且练之前一定要往前走，让身体出一点汗，就开始练，不然很容易拉伤，但是我也建议你多练腰部肌肉和腹部肌肉的力量，多做仰卧起坐和背部肌肉。-2基本功刚开始你一定很累，坚持就是胜利。
