练完腰再练腰，双手横举在身前，然后双手放在地上,4.和舞蹈朋友一起去跳舞，不断进步,舞蹈做起来不容易,你最好报个班舞蹈,1.练习舞蹈要让身体变得柔软，可以从一个简单的舞蹈动作开始，双手轻轻的移动,只有练习基本功才能保证后期不出错，避免少受伤,然后就是腰柔练习，需要练空腰,学习舞蹈基本功还在多练习。
你最好报个班舞蹈。自己练的话，方法不对就会扭伤。简单的练习站姿，每天对着镜子练习。1.练习舞蹈要让身体变得柔软，可以从一个简单的舞蹈动作开始，双手轻轻的移动。2.按下span，舞蹈。一定要按跨度，这对舞蹈的整体感觉很有帮助。一定要经常按。3、平时练柔韧性，全身都要练，可以弯腰、压腿、踢腿等。，灵活性是舞蹈的重点。4.和舞蹈朋友一起去跳舞，不断进步。
学习舞蹈 基本功还在多练习。首先是腿部的灵活性，比较容易练。每天压腿，压腿，然后踢腿。踢完之后，还是要消耗腿部。踢完之后，再踢半个多小时。然后就是腰柔练习，需要练空腰。可以找一个圆形的器械躺上去，把腰拉开。然后弯下腰，尽可能多的摸摸脚。最后，手臂和腹部背肌也需要多加练习。只有练习基本功才能保证后期不出错，避免少受伤。
3、...在家学 舞蹈不知道该怎么正确练习 基本功例如 弯腰下叉...怎样可以...你好，叉子可能是苦的。先立好竖叉，再让爸妈给你踩后腿，如果你努力了，就会痛。一定要坚持下去，舞蹈做起来不容易。要下腰，先下腰，双腿跪在地上，屁股向后拖弯腰，先这样练。慢慢练习后，用手抓住脚踝，练完腰再练腰，双手横举在身前，然后双手放在地上。
