藏族民间舞蹈常见动力学特征:膝关节分别有连续的、微小的、快速的弹性振动或连续的、灵活的屈伸运动,藏族民间舞蹈由于这种节奏特征，下肢主动，上肢放松，形成了“自上而下，动时先屈”的节奏特征，从而使舞蹈感觉优雅从容,对于非专业动作，简单利落的动作就能产生效果,舞蹈是人的作品流传下来的，藏文也是舞蹈,条藏舞蹈首先你要掌握基本的节奏，屈伸，以及一些基本的姿势。
条藏舞蹈首先你要掌握基本的节奏，屈伸，以及一些基本的姿势。步速方面，1平步要全脚抬，不要太高到脚踝。2注意在振动规律的基础上，先把腿吸起来，再向前或侧拉。拉的过程是从弯曲到伸直，要用膝盖带，通过抛物线出去。3踏步和长步是踏步和加地的结合。步步高(足跟点)和长步步高通常是三步。4滑行的时候要把腿往前踢，然后脚会带动小腿向后一步，吸上去。踩地时注意用前脚掌而不是全脚掌。5滑步是前腿向前或侧踏，后腿紧跟。注意后腿要紧贴地面，滑到脚踝处。手臂动作:甩袖子时，注意大臂的力量将袖子完全甩到空中再慢慢落下，让袖子在空中停留一段时间。看完这个视频，要注意身体要多前倾，多颤抖多放松，多送胯部。对于非专业动作，简单利落的动作就能产生效果。反复训练可以让你想得更多，动得更多。希望这有所帮助
膝盖有连续、小、快、有弹性的振动和连续、灵活的屈伸，形成了藏族民间的运动规律舞蹈“不弯不能动，必先弯才能动”。这种“屈曲”不仅需要颤抖的膝盖，还包括放松臀部。藏族民间舞蹈由于这种节奏特征，下肢主动，上肢放松，形成了“自上而下，动时先屈”的节奏特征，从而使舞蹈感觉优雅从容。
对花，中文叫“踢踏舞”。舞蹈 1: 00膝关节放松，双脚灵活，用踢、蹬、悠跳等足部动作踏出有规律、变化的节奏点来表达感情。，形成简约舒适、灵动灵活的风格特点。藏族民间舞蹈常见动力学特征:膝关节分别有连续的、微小的、快速的弹性振动或连续的、灵活的屈伸运动。而震颤或屈伸的步态形成了重心的移动，带动了松弛的上肢运动，使手臂动作多为伴随，没有主动性。*藏舞中常见的脚位:自然位和丁字步位。
4、藏族 舞蹈为什么是含胸、颤腿、屈膝的基本体态?具体说明舞蹈是人的作品流传下来的，藏文也是舞蹈。舞蹈的姿势和她们的衣服有很大关系，地域文化的特点，青藏高原山路崎岖，气候温差大，又因为这里海拔高，缺氧，所以人的劳动节奏不要太急。在高原这种独特的自然环境中，人们采取了相应的劳动，创造了神秘的农牧文化，高原特有的生活和劳动方式也形成了藏族特有的舞蹈文化类型“稳”“重”的舞步，松臀、驼腰、曲背、“一边光滑”，比如安多的“盖尔”，是群众喜闻乐见的古老舞蹈之一，与歌曲融为一体。舞步曲线优美，浑圆柔和稳重，动作造型多采用一手举袖略高于头部，另一手自然，如藏族妇女挑水时，一手托住桶底，一手抓住绳子，准确生动地突出了高原劳动生活的姿态。还有中甸的“锅庄”，将腰部有节奏、有规律的起伏、膝盖的放松和腰臀的动作结合在一起，形成独特的身体律动，完美体现了高原人民勤劳、朴实、淳朴、平和的民族心态。
