学会利用腹肌和重心掌握骆驼后，再加上上身动作就容易了,说多了其实就是放松收腹向前，收腹向后，放松收腹再向前，就是一边弯曲双腿一边画一个垂直于地面的圆,回缩时不要放松收腹，也不要伸直膝盖,男子舞步和女子舞步相反,(3)保持前跨动作，同时收紧小腹,⑤最后一步，放松腹部或屁股对接,四步舞一般分为4/4拍。
骆驼有好几种。我来说说没有胸的骆驼(有小腹的骆驼)。我的练习经验是:①下半身放松一脚前一脚后站立，膝盖弯曲，重心在后脚。2向前送胯部，重心仍在后脚但偏向后脚脚尖。(3)保持前跨动作，同时收紧小腹。(4)保持(3)的状态，重心仍在后脚趾上，将整个胯部带回到初始点，重心偏向脚跟。这个过程的控制是最关键的。回缩时不要放松收腹，也不要伸直膝盖。⑤最后一步，放松腹部或屁股对接。初学者应始终保持膝盖微曲，练习后再自由发挥。说多了其实就是放松收腹向前，收腹向后，放松收腹再向前，就是一边弯曲双腿一边画一个垂直于地面的圆。学会利用腹肌和重心掌握骆驼后，再加上上身动作就容易了。你可以搜索视频屏幕，有很多。
2、四步舞基本步法教学是什么?四步舞一般分为4/4拍。第一步是向前迈出一大步，第一拍是女士右脚退，然后左脚退，然后右脚退，第二拍是左脚退，第三拍是小跑，左右交替。男子舞步和女子舞步相反，跳的时候，男人的左脚是先向前迈，然后从脚跟到脚底溜达。第二拍是右脚前移，脚跟对脚掌踱，第三拍是小跑。跳跃时左脚脚掌快，然后右脚脚掌加速，最后双脚放平，四步舞的基本步法公式四步舞的基本步法公式是向前长一步，向后长一步，向前侧一步，向后侧一步，向前左一步，向后左一步，向前右一步，向后右一步。四步舞跳舞的时候节奏比较慢，可以按照公式慢慢练，慢四一般是左脚右脚交替跳。注意跳跃时男女的直接配合，跳舞时的姿势，好的姿势会给人一种美好的感觉。跳跃时，男生适当给女生一个暗示，双手在腰部轻轻向一个方向推，暗示方向变化。
