或者舞蹈毯子作品中转体的手法(前/后/侧…是否是空翻…软翻/硬翻…),只有基本功扎实，才能很好地表现中国舞蹈的动作和身体节奏,5.在练好身体素质基本功的同时，还要培养舞蹈感,古典舞还是民族舞,对于中国舞蹈来说，基本功的训练是严格的,有一颗热爱的心舞蹈，这是学习舞蹈最基本的前提。
你对这个动作技能的描述太简单了。不知道你说的是哪个和哪个？是街舞里的吗？古典舞还是民族舞？或者舞蹈 毯子作品中转体的手法(前/后/侧…是否是空翻…软翻/硬翻…)？或者只是扭，扔，跳，举...我不知道你说的是哪一种，但一般来说，像这样的技巧，都是靠腿部爆发力和腰部“投掷”或控制力的平衡来完成的。一般手臂都要起到一些辅助作用，比如把双手快速“拧起来”到最高，带动上半身配合腿部的爆发力，人就会跳得更高。
中国舞的基本功是:行走曲体现手指的伸展，行走敬礼曲体现手的位置，跳跃敬礼曲体现波浪。对于中国舞蹈来说，基本功的训练是严格的。只有基本功扎实，才能很好地表现中国舞蹈的动作和身体节奏。中国舞蹈一、二、三级基本功的特点对于初学者来说是必不可少的，可以为以后的学习打下坚实的基础，让你在学习的过程中更容易被吸收舞蹈，记住动作的速度更快，会逐渐给你舞蹈学习带来好的效果。对于有一定基础的人来说，对于零基础的人来说，基础动作就更重要了。只有前期打好基础，后期学习舞蹈动作，才能达到理想的状态。对于中国舞蹈来说，很多动作都讲究柔韧、灵活、押韵、技巧协调。基础练习就是针对这几个方面的，每个层次的中国舞基本动作都要认真练。
3、学跳舞的基本步骤1。有一颗热爱的心舞蹈，这是学习舞蹈最基本的前提，2.培养乐感和节奏感。多听舞曲，然后在脑海中想象舞步和动作，为以后的练习打好基础，不要太担心，先学会跟随和打拍子。3.练习你的身体，不要跳得太用力，4.打好身体素质基础。练习力量、柔韧性和协调性，基本功好，练动作会很快。5.在练好身体素质基本功的同时，还要培养舞蹈感，照照镜子，对着镜子听听音乐跳跳舞，让自己的动作尽可能优美，尽量跟上音乐的节奏。6.在体能方面成绩不大的情况下可以练习一些简单的舞蹈基本功，7.了解自己的身体状况后，可以练习一些简单的动作。
