此外，昂首挺胸、挺腰也是新疆舞蹈的基本造型，可以展现女性婀娜多姿的身体线条,舞蹈人的头、肩、腰、后腿、脚趾都有复杂的动作，常带有动静结合和大小动作的对比,从今天的新疆舞蹈，我们可以看到扬眉、摇头晃颈、拍手、打响指的动作,男女配对表演很常见，女的舞姿优美，男的舞姿刚健有力,新疆的舞蹈style有很浓的西域风情。
方法1: 1。请站在角落里，一定要用墙固定身体。2.慢慢左右移动脖子，想象左转时左耳靠在墙上，反之亦然。方法二:(这个方法没有“方法一”好学)1。伸直手臂，向上举起双手，在头顶正上方交叉。2.慢慢地左右水平移动你的脖子，让你的头依次接触你的左臂和右臂。方法三:双手交叉过肩，对着镜子，慢慢将头向两边平行移动。练习这个单词，然后一点一点加快速度。
姿势:抬头挺胸，腰挺直。给人一种挺拔外向的感觉。它的特点是通过将身体各部分的动作与面部表情相匹配来进行情感交流。舞蹈人的头、肩、腰、后腿、脚趾都有复杂的动作，常带有动静结合和大小动作的对比。这是由旋转、颈部运动、手指指向、手腕转动的点缀而形成的热烈、大胆、稳重、细腻的风格特征。这一特点在《赛纳姆》中尤为突出
3、新疆舞的特点Xinjiang 舞蹈活泼优美，步伐轻快灵巧，身体各部位的运用细致入微，尤其是手腕和舞蹈。新疆的舞蹈 style有很浓的西域风情，从今天的新疆舞蹈，我们可以看到扬眉、摇头晃颈、拍手、打响指的动作。此外，昂首挺胸、挺腰也是新疆舞蹈的基本造型，可以展现女性婀娜多姿的身体线条，男女配对表演很常见，女的舞姿优美，男的舞姿刚健有力。
