练太极系列，太极传，剑与扇。另外还可以练八卦掌和形意拳，互为表里，不冲突。你熟悉了舞蹈之后，就可以闭上眼睛了。伴随着音乐，你可以认为你是在千军万马中自寻短见。手脚用点力。坚持半年，就会成功。广场舞蹈，早上两个小时，晚上两个小时，只要你坚持成为一名武术选手。练杨式太极拳最适合老年人舒展大方。太极拳不适合你这样的老人。软内拳比较适合，比如太极拳。只要身体健康，60岁就可以开始。
5、 广场舞是怎样流行起来的?广场舞蹈最初的目标受众是农村和欠发达地区，让这些地区的人们在生活和工作之余，有一种既能锻炼身体，又能娱乐和享受快乐的健身运动。(不信你自己去查那年全民健身运动的文件。这才是初衷！为什么后期偏离了这个设计的初衷，因为贫困地区不具备推广的条件！农村推广不起来，一方面是推广成本高，另一方面是原生态的农村娱乐舞剧生命力强(秧歌、二人转、社戏都是农村舞剧)。
6、弟子规 广场舞歌词广场舞蹈《弟子规》节奏性练习视频:广场舞蹈《弟子规》歌词:弟子规教贤者先孝弟。我真心相信泛爱的人，而我的亲戚朋友有这个余力，所以我可以从清晨学习到晚睡。老了也容易珍惜。这个时候，我必须早上洗手，漱口小便，清洁双手，用鞋子把袜子扎紧，剪下皇冠和衣服。我不想弄乱弄脏我的衣服。我会按照中国的指示去做。我说，我的家人不应该选择食物和饮食得当，那些高大和有才华的人期待成年人的建议，但他们有能力不自私。人有能力不媚富，不骄贫，不反感，所以不喜欢新人。不要闲着，不要扰民，不要矮着，不要暴露人家的隐私。不要说善良就是越了解的人越想越不实践，而是越学越华而不实。然而，这本书有三种读法。不羡各清净几案，清净笔墨砚台，磨离奇辞不当，不敬人心，先列古书志，定处阅之，补非圣书屏即使复处有急卷瑕。不要隐藏自己的智慧和不良企图，不要自暴自弃，不要自暴自弃，不要自暴自弃。
7、 广场舞作为民间艺术将来会成为舞台艺术吗?是的，现在广场舞蹈越来越好，以后一定会成为民间艺术，甚至舞台艺术。不会，艺术上层的人总认为这是非主流形式，不会接受。当然，从现在开始，广场跳舞可能会成为一门艺术，很多阿姨跳舞的时候可以很有艺术感广场，看的人越来越多。文化交流的形式很多，从大城市到中小城市都有，比如钢琴交流。首先，广场舞蹈是中国特有的，是舞蹈艺术中最大的体系。
其实是近几年才流行起来的，所以也叫现代舞。一般来说，居民出于健身的目的，会自发地在广场等宽敞的空间和社区公园里有节奏地跳舞，是人们普遍参加的健身舞蹈。舞蹈元素丰富多彩，有民族舞、现代舞、街舞、水手舞、佳木斯舞、拉丁舞等，广场很多舞蹈都是结合现代流行因素编排的，与现代生活息息相关。舞台美术呢？舞台艺术是一个艺术术语。
