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交谊舞蹈一般分为现代舞和拉丁舞两大类。我们经常跳的流行现代舞一般是三步、四步、探戈、北京平四和Jitba。拉丁舞一般有恰恰、桑巴、伦巴、牛仔。如果你想学，你必须先找到一个好的舞伴，然后学着听舞曲。可以先听三步四步的节奏，然后跟着节奏走。拉丁舞一般是先学恰恰，简单易懂。交谊总的来说，学舞蹈比学好舞蹈容易。只要有一个好伙伴一起学习，就会更轻松，更快乐。
3、如何减去小腿赘肉?减去小腿脂肪。适合在室内做的方法有:1，小腿后踢:单腿屈膝后踢。用固定双腿的膝盖把小腿踢回来，每次踢腿的时候尽量让脚后跟接触臀部。每条腿做20-30次为一组，重复3组，2.坐提小腿:坐在椅子上，身体挺直，大腿和小腿呈90度，收腹挺胸，下巴与地面平行。保持身体不动，膝盖不动，抬起一个小腿，试着伸直你的膝盖和脚趾。注意抬起小腿，而不是大腿，你不能离开你大腿后面的椅子。扩展你的信息后踢小腿，会让你的整条腿变得漂亮和谐性感，站立，腹部，胸部，臀部。可以通过抬起小腿来锻炼股四头肌、髂腰肌和腹肌，收紧大腿肌肉，改善腿部线条。消耗腿部脂肪更快，还能减少腹部脂肪。
